请教，有关爬行锻炼的几个问题？

那个冬天 · 楼主|发表于 2009-1-15 11:34

看到很多文章都说爬行是一种很好的锻炼方式，特别是对腰椎间盘突出更是有独到的地方。我昨天晚上开始在家里试着爬了一下，可是在床上的话好像地方太小，但是地上不但凉而且硬硬的，膝盖有点受不了。
还有总觉得有点滑稽，老是忍不住想笑。

我想请问大家都是在哪爬的呢？有没有什么好的经验？一般每天要爬几次？每次多长时间合适呢？

正在进行爬行锻炼的朋友都交流一下吧。

enigma · 发表于 2009-1-15 11:49

我也在想这个问题,我在床上来回爬了一段时间,爬的人脑袋晕呼呼的,后来想在地上爬,膝盖上弄个护膝什么的,手上套俩鞋子估计可以解决吧,不过最好是有地毯

4392100 · 发表于 2009-1-15 11:57

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be_happy · 发表于 2009-1-15 15:57

2楼的点子不错哦，戴个护膝应该能起到保护作用。

天亮了 · 发表于 2009-1-16 11:04

恕我孤陋寡闻，请问什么是爬行锻炼？

小牛 · 发表于 2010-5-16 22:24

怎么关于爬行的人那么少？难道不理想吗？感觉很好啊，腰椎改变了受力方向啊，就是怕别人看到！

战胜病魔 · 发表于 2010-6-19 20:37

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李白 · 发表于 2010-6-19 22:16

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