睡觉难受呀！如是我每天做“弯腰手碰地”的动作我这种理解方法对不对？

rotinal · 楼主|发表于 2009-6-23 15:38

这阵子可能为学校的事忙着了，天天睡觉不安稳。刚开始我就仰着睡吧，总觉得脊柱那空空的，隐隐约约难受。我是属于那种睡觉不老实的人，满床乱跑。中途睡着，就改变姿势了。快天亮的时候，难受的隐约醒了。我发现自己侧着身体，被压着的那一边特别不舒服。接着换了个姿势，趴着睡会，但还是不舒服，隐约作痛。就这样吧，挨着起来慢慢好点。前些日子，我听这边有人说拉筋。如是我每天做“弯腰手碰地”的动作。不知道我这种理解方法对不对？
还有各位战友，是不是天气热，大家的症状会好很多？

[ 本帖最后由 albert 于 2009-6-23 21:11 编辑 ]

海洋の星 · 发表于 2009-6-23 15:52

弯腰手碰地我们这也有做这个的但是我看网上说尽量不要弯腰啊真晕我现在连膝盖都碰不到

信念 · 发表于 2009-6-23 15:54

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信念 · 发表于 2009-6-23 15:57

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海洋の星 · 发表于 2009-6-23 16:00

哎我现在都请假回家了 LS的还在坚持啊但是发现在家休息加锻炼短时间内就好转的迹象烦死了假也快到了

行者无僵 · 发表于 2009-6-23 16:37

这病特点就是，发病时无论采取什么样的姿势，都无法摆脱疼痛，哪怕是躺着，至少我是这样的。
所谓的弯腰拉筋，效果其实比较模糊，建议采取相对更保险的下蹲。
气温对症状是有比较明显的影响，腰部喜暖，所以夏天好些，尤其是四季分明的北方地区。

albert · 发表于 2009-6-23 21:13

“弯腰手碰地”的动作不能做，应该立刻停做。实际上，排除心理原因，进入热天腰突症状只是略有好转，此外夏天还要特别注意空调温度不能过低，不能长时间吹空调，座位不能放在空调下面，否则很可能导致急剧加重。

天使保佑 · 发表于 2009-6-24 13:29

我也觉得弯腰碰地的动作不能做，我去年有份医生也说他有病人弯了一个月的腰就好了，结果我也照做了，可以只有加重过。我现在倒走觉得好多了。不过还吃了半个多月的中药，不知道是中药起作用了还有倒走的作用。以前我做飞燕和拱桥也没有多少效果。

ty830828 · 发表于 2009-6-24 17:47

我觉得我腰突可能就和做这个动作有关。去年夏天无聊的时候我会练瑜伽，最常练的就是这个动作——弯腰触地，再加上偶尔练练肚皮舞，每次练完后都觉得腰部酸疼。当时也不知道，觉得这是正常反应。结果，到了10月份俺就成了优秀的一员了

rotinal · 发表于 2009-6-25 16:12

你可以做做理疗，减轻一些痛苦。盼着你好起来！

rotinal · 发表于 2009-6-25 16:15

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rotinal · 发表于 2009-6-25 16:17

看到大家都说吃中药好，我也想试一试。关键在学校没有那条件！

rotinal · 发表于 2009-6-25 16:21

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rotinal · 发表于 2009-6-25 16:23

谢谢版主的忠告！我会注意的

carpentershu · 发表于 2009-6-25 16:46

不要弯腰,我治疗到中途已经很好了,结果弯腰过猛(就是做lz这个动作),前面几次都没事儿,结果一次....还有,我的经验如果一定要做腰部的肌肉一定不能松,我是受害者,现在痛苦中...

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