腰椎手术后要注意的地方，该怎么锻炼？

萱萱 · 楼主|发表于 2009-7-31 16:38

有一些做了手术的突友，却不知道手术该注意些什么？该怎么锻炼？
我偶然看见这篇文章，贴出来共同学习吧：

腰椎间盘突出症病人出院后应注意什么？
（1）、继续佩戴腰围三个月。
（2）避免剧烈运动，防止腰部损伤。
（3）工作时注意正确的体位及操作，避免长时间固定体位，劳逸结合。
（4）增强体质，加强腰脊肌及双下肢肌肉锻炼
（5）如有不适随时复查。

腰椎手术后如何锻炼：
术后1-3天，取舒适体位，练习股四头肌训练，踝关节的主动屈伸练习。
术后2-3天，在床上行直腿抬高，以防止神经根粘连。
术后一周，切口愈合良好，病情允许佩戴腰围下地活动，可练习踢腿，屈膝屈髋，下蹲，腰部左右摇摆等

albert · 发表于 2009-7-31 20:35

感谢分享！前段时间论坛里很多突友做了手术，楼主这篇文章来得真及时，推荐做过手术的突友参考阅读。

小孩不笨 · 发表于 2009-7-31 21:47

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