怎样倒走？

fadaok · 楼主|发表于 2009-8-2 11:47

我现在一天倒走3次，每次20分钟。倒走时头稍微向上抬，两手自然摆动。各位战友主任怎样倒走呢？有的说头要往后看，才有效果。时间可不可以长些呢？

三年了 · 发表于 2009-8-2 12:02

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小黄瓜 · 发表于 2009-8-2 15:50

要你回头看是怕你不了解路上的状况而摔倒，如果你倒走的时候有人陪同，那就没有必要回头看。

robwilliam · 发表于 2009-8-2 22:22

我准备明天开始倒走，哈哈

步步高 · 发表于 2009-8-3 10:21

倒走回头的目的是为了观察路况和地形，防止跌跤或者撞到东西和行人。如果在无人的操场跑道上倒走就不必回头看。楼主这么想估计是以讹传讹，不知道谁把扭头也当成规定动作了，呵呵。

添添 · 发表于 2009-8-3 11:33

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fadaok · 发表于 2009-8-3 20:47

我现在是在家里倒走，这样有安全又不用回头看。有些网友说不回头就没有效果，呵呵，这个怎么想也不明白

23岁腰突男 · 发表于 2009-8-3 21:43

倒走的时候，为了不无聊。我做双手运动，就是用各种姿势摆动，运动手臂上半身肌肉，效果相当的好，

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标题: 怎样倒走？