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腰椎间盘突出的护理对于病情恢复的帮助是非常大的，特别是急性疼痛时期。
急性发作期尽量卧床休息，睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。
注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。 |
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