经过一个月的锻炼情况好转

hang688 · 楼主|发表于 2009-8-14 09:25

本人今年7月初腰痛伴右大腿痛，到医院做CT。CT显示L4-5椎间盘左侧大块突出，压迫硬膜囊变形、缩小，挤压左侧神经根；L5-S1椎间盘右侧后方突出，压迫右侧神经根。医生说从影像学来说比较严重建议入院保守治疗。本人立刻入院（中山市中医院骨一科），住院其间接受：推拿、中频、电疗、中药熏蒸、照灯、热疗。住院2星期，（出院时护士教我一些康复锻炼及去游泳）情况有一点好转，但右大腿还是痛，（出院后又立刻上班）在HOOPch1nａ.COM(本人篮球爱好者兼电脑痴及长期坐办公室)看到一帖关于腰椎间盘突出的帖子，开始做飞燕、拱桥及游泳。后来又到了这个论坛，发现倒走及面壁蹲墙功可以锻炼。现在每天60分钟游泳+30分钟倒走+面壁蹲墙功、飞燕、直抬腿、蹬腿、拱桥各50个及吊一会单杠，仲累过打波，好辛苦呀

。但我觉得经过一个月的锻炼情况有好转，右大腿没有之前痛，总之我总结到一定要坚持锻炼，最好终生锻炼，一定能战胜这个病魔！

hang688 · 发表于 2009-8-14 09:32

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flake · 发表于 2009-8-14 14:08

最好不要冬泳，冬天水冷对腰椎肯定不好。

在酒店里办一张温水游泳卡，冬天很舒服的，运气好碰到办卡打折的机会价格也不贵。

步步高 · 发表于 2009-8-14 15:43

原帖由 hang688 于 2009-8-14 09:32 发表
下大家，不知能否进行冬泳？我现在日常生活算是正常...

长时间开车、开空调温度过低、久坐这些都是危险因素，推荐平时多活动、勤锻炼，不要贪凉。

hang688 · 发表于 2009-8-14 16:12

冬泳我选择恒温的，开车（上班交通工具必要），开空调（广东太热了不开晚上睡不着，精神不好第二天更差），运动一定会坚持下去，最重要突友们要有信心，不要整天想着这个病，心情不好精神压力大对病情更加不好！反大大家一起锻炼吧！

hyy551123 · 发表于 2009-12-11 14:20

我想请问一下有人用过姿势邦冶疗仪吗？效果怎样？

逃跑虫子 · 发表于 2009-12-11 14:26

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tkpasha · 发表于 2009-12-15 22:53

能将这么多锻炼很好的坚持下去，还有战胜不了的疾病么呵呵，支持楼主啊

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标题: 经过一个月的锻炼情况好转

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