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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 经过一个月的锻炼情况好转   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 经过一个月的锻炼情况好转

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康复突友

 楼主|发表于 2009-8-14 09:25 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
本人今年7月初腰痛伴右大腿痛,到医院做CT。CT显示L4-5椎间盘左侧大块突出,压迫硬膜囊变形、缩小,挤压左侧神经根;L5-S1椎间盘右侧后方突出,压迫右侧神经根。医生说从影像学来说比较严重建议入院保守治疗。本人立刻入院(中山市中医院骨一科),住院其间接受:推拿、中频、电疗、中药熏蒸、照灯、热疗。住院2星期,(出院时护士教我一些康复锻炼及去游泳)情况有一点好转,但右大腿还是痛,(出院后又立刻上班)在HOOPch1na.COM(本人篮球爱好者兼电脑痴及长期坐办公室)看到一帖关于腰椎间盘突出的帖子,开始做飞燕、拱桥及游泳。后来又到了这个论坛,发现倒走及面壁蹲墙功可以锻炼。现在每天60分钟游泳+30分钟倒走+面壁蹲墙功、飞燕、直抬腿、蹬腿、拱桥各50个及吊一会单杠,仲累过打波,好辛苦呀 。但我觉得经过一个月的锻炼情况有好转,右大腿没有之前痛,总之我总结到一定要坚持锻炼,最好终生锻炼,一定能战胜这个病魔!
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 楼主| 发表于 2009-8-14 09:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
还有想问一下大家,不知能否进行冬泳?我现在日常生活算是正常,一样开车及上班,晚上也开空调睡,(本人十分怕热)上班时坐一个小时就起来在办公室倒走5-10分钟。


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热心突友

发表于 2009-8-14 14:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
最好不要冬泳,冬天水冷对腰椎肯定不好。

在酒店里办一张温水游泳卡,冬天很舒服的,运气好碰到办卡打折的机会价格也不贵。


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发表于 2009-8-14 15:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 hang688 于 2009-8-14 09:32 发表
还有想问一下大家,不知能否进行冬泳?我现在日常生活算是正常,一样开车及上班,晚上也开空调睡,(本人十分怕热)上班时坐一个小时就起来在办公室倒走5-10分钟。


长时间开车、开空调温度过低、久坐这些都是危险因素,推荐平时多活动、勤锻炼,不要贪凉。


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康复突友

 楼主| 发表于 2009-8-14 16:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
冬泳我选择恒温的,开车(上班交通工具必要),开空调(广东太热了不开晚上睡不着,精神不好第二天更差),运动一定会坚持下去,最重要突友们要有信心,不要整天想着这个病,心情不好精神压力大对病情更加不好!反大大家一起锻炼吧!


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发表于 2009-12-11 14:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
我想请问一下有人用过姿势邦冶疗仪吗?效果怎样?


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发表于 2009-12-11 14:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
酒店里办一张温水游泳卡

想想就美啊


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发表于 2009-12-15 22:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
能将这么多锻炼很好的坚持下去,还有战胜不了的疾病么呵呵,支持楼主啊


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