几个锻炼中的疑惑

zhengrunni · 楼主|发表于 2010-2-4 14:30

我先谢谢大家了，帮忙说说自己锻炼中的经验，我出现了很多的疑惑，请大家提出更好的建议。
      1、我以前爱转呼啦圈，腰突时也转过，后来听人说不能转，就没转，可最近看了个帖子说，腰突转呼啦圈好，不知道到底该怎么办？
      2、仰卧起坐能做吗？那样应该更累腰啊？
      3、我做飞燕做过几次，也不知道好坏，可是有个医生告诉我说腰突5D1处不能做飞燕，这个正确吗？
      4、经常去体育场锻炼那个扭腰的转盘，看了个视频，说不能，真的吗？
      5、腿麻比腿疼更可怕吗？
      6、做小飞燕时上肢起来了，那趴着看书为什么腰很疼，不一样吗？腰突能不能趴着看书？
      7、腰疼时贴的一正的消炎镇痛贴和腰痛一贴灵，还有那个云南白药膏，有好处吗，腰疼时能吃消炎药吗？能的话，吃什么消炎药好啊？
   请大家给点意见，十分感谢啊！

dlhappy · 发表于 2010-2-4 14:43

1、最好不要做这些对腰部影响打的运动。
2、不能做仰卧起坐，反而要做反着的飞燕等动作。
3、飞燕是练习腰背肌肉的，应该没有问题，当然还是尊医嘱。
4、是的，和专呼啦圈一个道理，对腰部影响大。不能做！
5、一般都是先麻然后发展到疼，这说明不管麻和疼它都触及神经了，不是很好的兆头。
6、这个每个人突出位置不同，我爬着就不疼。
7、应该没有用，腰突压迫的是神经，而你说的药是治疗肌肉伤的。可以吃点“双氯芬酸钠缓释片”又便宜效果又好，是消炎止疼的，当然要问问医生，尊医嘱。
祝早日康复。

albert · 发表于 2010-2-4 14:45

1、不能。
2、不能。
3、这话没依据，自己做做试试。
4、真的。
5、这话没足够的依据。
6、原理不同，不能长时间趴着。

冬日暖阳有你 · 发表于 2010-2-4 15:13

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