坐得太直对脊柱不利

michaelmqh · 楼主|发表于 2010-5-10 11:08

“坐直了，挺起胸！”，人们从小就会时常接受来自妈妈的提醒，在大多数人的潜意识中，坐得笔直，不仅可以美化外表，对骨骼和消化系统也是有利的。

　　然而，英国《福布斯新闻网》上发表的一项研究结果却颠覆了这一传统思维。在北美放射线学会的年会上，英国一个由放射线学者组成的小组通过核磁共振成像技术发现，坐得笔直，会造成脊椎过度疲劳，使神经受到牵制，从而导致背部慢性疼痛。　　专家认为，对于需要长期保持坐姿的人而言，背部与地板呈135度角是理想的角度，将身体自然放松，脚与地板保持接触，这样的姿势对脊椎的压力最小。
在加拿大艾伯特大学医院工作的巴塞尔博士认为，“如果坐得笔直，脊椎会被拉紧，连带的肌肉和韧带也会被拉紧，时间过长就会引起疼痛、发育畸形和慢性疾病。采用最适合的135度角是利于脊柱健康的，但这实行起来不太容易。”
　　对此，相关专家表示：135度角的确不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍稍向后顷让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。需要注意的是，即使是这种最合理的姿势，也不要保持很长时间，否则还会对脊柱造成伤害。

步步高 · 发表于 2010-5-10 17:56

感谢楼主分享。

我笑了 · 发表于 2010-5-10 22:48

谢谢楼主，最近一直坐的很直，看来要改了

lamson · 发表于 2010-5-11 11:36

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jacky_hi · 发表于 2010-5-12 22:47

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cetc517 · 发表于 2010-5-14 22:02

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albert · 发表于 2010-5-14 22:26

论坛的图片频道里面有一张正确的坐姿图，请去看看。

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标题: 坐得太直对脊柱不利

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