也谈倒走

TXRR · 楼主|发表于 2010-5-20 09:41

我是L5-S1突出，发病时整条左腿压迫神经痛，现在左脚前脚掌麻，原地站或坐十几二十分钟右臀连腿部就酸疼，发病后住院保守治疗，出院至今倒走也走了一个多月，另加每周三次的电针，始终也没多大效果，吃顿饭也不安生，坐不多久就不行。网上也看到大家讨论倒走膝盖弯不弯，什么步态，也不以为然，因为医院里问过医生相关问题，回答说只要身体放松，随便怎么走都行，所以在家基本保证一天两次每次走半小时，就慢慢的小步往后退，散步似的，膝盖是弯的，三十分钟下来气不喘汗不出。前几天也不知怎么想起试着步子大些往后退，感觉比小步好，腿尽量的往后伸，自然的前脚掌先着地，这样膝盖是不弯的，膝盖后和小腿有紧绷的感觉。而且这样大步往后退，每后退一步能明显感觉腰部松动一下，我比较过小步退腰部的感觉就不是很明显。另外大步后退的话速度也明显比小步快，所以倒走三十分钟就会出汗，走完腰和小腿肚都微酸。也不知是巧合还是怎么的，因为电针也正好又打完一疗程，这样大步后退走了几天，感觉原地站或坐的时间能长些了，至少能安生的坐着吃顿饭了。

gogo · 发表于 2010-5-20 11:21

恭喜楼主！我也在坚持倒走。

dtzj · 发表于 2010-5-20 14:59

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小黑 · 发表于 2010-5-20 16:27

将倒走进行到底！

jacky_hi · 发表于 2010-5-20 22:16

感谢楼主的经验分享，我也在倒走。希望我们都能进步取得效果

水鱼一条 · 发表于 2010-5-20 22:37

倒走一个月了，效果是有了，但还是伸直弯腰痛啊！

时来运转 · 发表于 2010-5-21 15:17

坚持倒走中

zhanhua · 发表于 2010-5-22 17:59

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玫瑰花我 · 发表于 2010-5-23 15:40

我也腰5-骶1左后突出9.8MM，医生都说明要只有手术，

，可我不愿意，我要坚持倒走，希望能战胜腰突

咖啡鱼 · 发表于 2010-5-23 16:46

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