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最近也光荣地加入了抗突大军，以后要和大家一起众志成城地艰苦奋斗了。浏览了2个星期的论坛，但对一些基本问题还是缺乏了解，希望大家赐教，谢谢！
1.腰突能恢复到什么程度？大家都说现在腰突是无法痊愈的，但论坛里还有很多同志康复的例子？这里的康复是什么意思？就是原来突的地方还在那突着，只是腰部恢复了一定的运动功能，并且不在疼痛了？看到有的同志说康复了还能硬拉100多公斤（就是一副100多KG的杠铃放在地上，屈腿弯腰，利用腿伸直和药从弯曲到挺直的力量把杠铃拉到腰附近,请大家看一下具体动作：[地址=http://v.youku.com/v_show/id_XMTczNjI3MDA0.html]http://v.youku.com/v_show/id_XMTczNjI3MDA0.html），岂不是找死？恢复的好的话，突出的髓核是不是能往腰椎里回去一点？以后运动能用多大的强度？
2.大家都说锻炼是王道。锻炼治疗腰椎间盘突出的原理是什么？？？除了倒走以外，飞燕、拱桥等难道只是为了锻炼腰腹部肌肉以减轻腰椎的压力？
谢谢！！！ |
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