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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突治疗 L5骶1脱出 恢复中   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰突治疗 L5骶1脱出 恢复中

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发表于 2018-12-20 20:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
跃月 发表于 2018-12-20 13:18
拨筋,筋肉拘在一起了,需要松解。用的是敲击疗法(...

楼主,14年拍了mr.之后有没再拍过啊


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 楼主| 发表于 2018-12-20 23:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
zoom 发表于 2018-12-20 20:50
楼主,14年拍了mr.之后有没再拍过啊...

再没拍过。


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发表于 2018-12-21 14:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2018-12-21 23:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
跃月 发表于 2018-12-20 13:14
我当时躺着不疼,走路疼...

我现在就是躺着不疼,走路疼,这个时候能锻炼吗?还是要继续躺


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发表于 2018-12-22 11:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2018-12-24 22:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
与突共存的日子 发表于 2018-12-22 11:09
你是专门找的正骨师傅做的 还是自己?...

找人治疗的


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 楼主| 发表于 2018-12-24 22:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
cuidifangfang 发表于 2018-12-21 23:43
我现在就是躺着不疼,走路疼,这个时候能锻炼吗?还...

最好是躺着或趴着锻炼,循序渐进比较好。


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发表于 2018-12-24 23:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
跃月 发表于 2018-12-24 22:58
最好是躺着或趴着锻炼,循序渐进比较好。...

前几天躺着没感觉了,就试了躺着拉筋,结果就又开始疼了,屁股小腿一条线,后来妥妥放弃锻炼了


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 楼主| 发表于 2019-11-12 20:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-11-12 20:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
为避免更加严重,赶紧吃药,又吃腰痛宁,后来加上甲钴胺,喷云南白药,但感觉喷的药没有用。试着一点点锻炼腰腹肌,感觉一天天又好了。现在是11月12日,好了80%多。上星期上班坐着还难受,这周已经基本没问题了。过几天应该全能好了。这次恢复用了应该2周。今后剧烈的运动还是要注意些。但不剧烈的没问题,今年9月末,还爬过华山。


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 楼主| 发表于 2019-11-12 20:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
所以说,一定要锻炼腰背肌,中药是辅助你恢复肌肉和修复神经的。两者相辅相成。一定不要只是休息,在可能的情况下,还是要运动。


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 楼主| 发表于 2019-11-17 16:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-11-22 23:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
跃月 发表于 2019-11-17 16:56
11月17日,基本全好了,今天基本没有不适感了。...

看了楼主的全程,很励志,给了我希望!


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