22岁腰突的女生

资资爱 · 楼主|发表于 2010-10-12 19:39

半年前就觉得自己走路的时候屁股有点酸，那时候没太在意，后来暑假的时候搬了不少重的东西，结果晚上睡觉屁股就酸的不行，实在是受不了了，去医院做了磁共振，结果出来说是腰突，那是在医院自己一个人都不知道怎么办了，就知道哭了。
后来就四处求医，学校里还请假请了一个月，扎了一个月的针灸，感觉好多了，就是想问问各位突友有什么好的锻炼方法？

clie · 发表于 2010-10-12 20:12

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WY0798304 · 发表于 2010-10-12 20:19

加油锻炼，在床上做飞燕，泡脚。会好起来的，，我和你一样，也是22岁，也是一个人面对。我当时坐在医院思考了很长时间。还抽了好长时间烟。感觉自己的人生就这样没了。没有什么大不了。与宿命争斗。

Devil · 发表于 2010-10-12 20:20

锻炼方法有很多，有倒走，飞燕，拉单杠，游泳等等方法。这些方法不是人人都适用的，一定要找到适合自己的方法。比如我感觉倒走对自己就非常有用，还有锻炼臂力器也有用（玩的时候，腹部，背部肌肉也会用力，但又不会很费劲，所以能起到缓解腰部肌肉僵硬的作用作用）。我玩飞燕就感觉吃不消了，腰会疼。
突友平时最应该注意的是日常生活中的小事，比如不做剧烈运动，不要弯腰拿东西，弯腰时尽量扶着东西，打喷嚏要扶腰等小细节。突友还应该保证腰部保暖，不能让腰受凉了，这一点应切记。
转载“十不”一起分享：不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）。

小肖 · 发表于 2010-10-16 15:55

22岁我也报道了！！现在你的病情很轻一定要注意休息！平躺睡床板！上面也说了不少！一定要重视！！要不然你会后悔的

资资爱 · 发表于 2010-10-17 21:40

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资资爱 · 发表于 2010-10-17 21:41

没想到有这么多同龄人，一起加油吧

346056762 · 发表于 2010-10-21 09:54

我21得的病

回到过去 · 发表于 2010-10-21 11:00

我去年突的，那时还不到22，腰突队伍年轻化啊…

y88566771 · 发表于 2010-10-21 15:37

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资资爱 · 发表于 2010-10-21 21:04

大家都挺悲剧的

资资爱 · 发表于 2010-10-21 21:05

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fatiny · 发表于 2010-10-21 21:06

我也是刚过22岁，突出了......共勉

回到过去 · 发表于 2010-10-22 18:50

你今年大四吧？我去年毕业，之前考研复习几个月，整天从早到晚几乎坐着不动，估计那时就埋下伏笔了……

lfhaiou · 发表于 2010-10-22 18:56

呵呵!我刚开始也是天天被同学笑.时间长了就无所谓了.

资资爱 · 发表于 2010-10-25 12:29

我才大三，所以不能久坐啊，要适当的动动

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