我这样要怎么治疗啊

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我今年25岁，今年8月右侧腰痛,去医院拍片,CT报告,腰椎生理曲度稍变直,顺列如常,L4/5椎间盘向后突出约6mm,局部脊髓硬膜囊及神经根受压.L3/4  L5/S1椎间盘未见明显异常.黄韧带未见明显增厚,所见椎管无狭窄.椎小间隙正常,关节面骨质未见增生,硬化!
因为当时小腿不会痛,医生说是右侧臂下关节炎,在痛处打了针,开了药,后面症状比较好,上个月月经来第二天,突然左侧臀部很痛,腰部弯都弯不下,再次去医院复诊,医生说是双侧臂下关节炎,跟上次同样处方,(鞘内注射,硫粮铝片,布洛芬缓释胶囊,复方丹参片开了3天药)后面左侧臀部依然会痛(不会很痛,偶尔会痛)左小腿感觉像抽筋一样,医生说用电疗,连做2天,效果不佳,我就没做了,后面偶尔会痛,前几天弯了下腰,现在左侧臀部会痛(用手压会痛)左小腿肌肉会痛（偶尔会痛）18号去医生看,医生说是腰椎间盘突出,做了牵引,在L4/5位置打了针,当天感觉还好，第二天，腰上面位置感觉热热的，又过一天就坐着弯腰时，感觉腰好像有东西卡住了，有过一天，腰上肌肉很经蹦，坐着弯背写字时感觉骨头会崩起来，可是坐直又不会！而且背上的疼的感觉有点像擦破皮的疼！现在周末，我想星期一的时候再去问一下那医生，可是我同事劝我不要去，我现在都不敢去医院了，原先是误诊！现在是治疗不对，这个医院在我们县算比较好的了，帮我看的据说是专家！
  各位大哥、大姐，支支招吧！我都块被这病压郁死了！

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直立得的病，爬回去——爬桩康复腰突
本人的腰突发作时是4-5节腰椎突出，且骨质增生，用过很多种治疗方法：吊针打通血药，放血，按摩，牵引，中药，都是得一时，左腿一直是有放射状麻木，在09年看了韩书锁爬行治腰突的事迹后，通过按韩老的方法来爬行，腰突有所好转。通过一年来对爬行运动的不断体会，结合本人多年自学中华养生知识，总结出腰突康复的方法----爬桩。
      爬桩，是借鉴武术中的桩功而得名，有三个动作：
       动作为一：四肢爬地，抬头，收腹，绷腿，腰向上拱，此为收，二：姿势不变，腿屈，腰放到与地面平行，此为放，三：继续前姿势，上肢向前探，作兽捕猎状，腰摆动。
      动作上主要是腿的伸屈，腿绷直，腰屈收；腿屈，腰下沉，腰为伸，
这三个动作主要是青壮年做的，目的是康复腰部的弹力，老年人或重度突友可通过跪式减轻强度来锻炼，时间不限，腰受不了就要停下，但只要做了，腰部是会舒服的。
所使用的活动地方可以很小，直线距离5米左右即可，避免在运动场所里爬行锻炼难堪，通过腰的弯平摆三个动作恢复腰间盘的弹性，有效地康复腰突。
不明的Q我：157999732