我的腰突好啦

longway · 楼主|发表于 2010-11-7 09:35

坚持倒退跑两周后，终于好了，现在已经坚持半年了，希望大家也能尝试一下，不知道什么原因，我把自己经验写下来发帖却说要审核，这里就简单说两句了，大家可以看我的帖子[地址=http://www.sciencetimes.com.cn/博客/user_content.aspx?id=381120]http://www.sciencetimes.com.cn/博客/user_content.aspx?id=381120

longway · 发表于 2010-11-7 09:42

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albert · 发表于 2010-11-7 09:43

已经通过了，莫非没看见

[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-10920-1-1.html

kalehz · 发表于 2010-11-7 09:53

恭喜楼主！

我现在是倒走，速度也逐渐加快。也可以倒着跑，从今天晚上开始，我也由倒走转向慢慢倒跑。

longway · 发表于 2010-11-7 13:32

注意倒着跑时候用力方式，尽量把腿甩起来，就像站着站累了，使劲甩腿一样，这样感觉得到关节的拉伸，神经压迫的减轻

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