论坛里的哥哥姐姐，叔叔阿姨你们好，我是一名大学生，5LS1腰椎间盘突出3mm

xuanes

论坛里的哥哥姐姐，叔叔阿姨们，你们好，我是一名刚刚毕业的大学生，我独自在外面租了房子，在一家公司上班，现在正在培训，半月前我在租的房子里做菜，由于切菜的地方太矮，我就弯腰切菜（现在我看我切菜的那个地方真的是太矮了，比我坐的板凳还矮，可想而知我当时的腰弯到了什么程度）一直切了10来分钟，慢慢的我就发觉我的腰快不行了，快支撑不住了，我当时想，坚持一下就切完了，现在我想我当时为什么不蹲着呢，哎，就在我快要把菜切玩的那一瞬间，我感觉我的腰里面的有个什么东西破了，马上我就发觉我的腰在也不能弯了，只能伸直了，只要一弯腰就疼，不是一般的疼哦，我当时就在想，哎，没事，休息休息就好，但是后来的几天中都不见有好转，我就给家里打了电话，家里叫我去医院检查，我就去了，去作了CT，出结果了，结果就是5LS1突出3mm，其他的都正常，医生说我这个是轻微的，没有什么事，回去好好休息，平时多锻炼腰背肌就行了，叫我平时不要弯腰，我就怀着不安的心回来了。
      有是几天过去了，我上网查了查，平时也做了拱桥，燕飞这些，但是到了上星期的一天晚上，我就开始做了那个三点式的那个拱桥的锻炼。当时做了还没有什么，过了一会儿，哎，我就不能站立了，并且坐都不行，更不用说蹲下了，当时我正在用电饭煲煮面，我躺在床上，眼睁睁看着煮熟的面从电饭煲里冒出来，哎，我不能动啊，当时的心情真的很想哭，很想哭，我还是凭借毅力起来了，腰太痛了，但是我没有办法啊，我不可能看着电饭锅这样煮着啊，我慢慢的移动到电饭锅那里，电源的插头在地上，我必须蹲下去才能拔掉插头啊，我还是蹲下去了，拔掉了插头，但是再也没有起来，我倒下了，过了不知道多少时间，我慢慢的移动到了床边，终于躺在了床上了，当时太想哭了，没有一个朋友，没有一个亲人，现在我该怎么 办啊，慢慢的想着想着就睡着了，第二天，我被热醒了（天气实在太热了），我醒了的第一件事就是看看能不能起床，但是我失败了，我不能起床了。

折翼0218

kalehz

小弟，快拿起你的手机，给亲戚朋友打电话，现在只有他们能救你。

lxd1190

我也是刚毕业。我的QQ695803169. 先养病，把工作辞了。

步步高

楼主的CT片子不重，但是现在正处于腰椎间盘突出的急性期，急性症状导致腰椎运动显著受限。建议立即卧床休息，联系家人、朋友帮忙照顾生活，争取平稳度过腰突急性期。

一朵云

先卧床休息吧，过了急性期再锻炼。

avcliang

突出8mm的年轻人

你发现的早。及时到医院就医，这是很好的，你会好起来的，记住锻炼。我也是刚毕业。可惜我发现的迟了。突出8mm了。痛苦啊，你一定要抓住自己的好运气，把突出物锻炼回去。要不就麻烦了！坚持！！

兴庆湖边

同学我和你一样，急性发作的第9天，今天可以给自己做午饭了。先好好卧床吧

xuanes

xuanes

xuanes

加你qq了

xuanes

谢谢步步高版主，我都在床上躺了一天多了。现在好多了，就是这一天多都是只喝了点水，幸好同学给我送饭来了，呵呵，我好感动

xuanes

恩，我也是这么想的

xuanes

哎，我这几天都很郁闷啊，我都不知道该怎么办了，哎，不怪租廉价房的事，怪我自己没有注意自己的腰啊

xuanes

谢谢你，我会好好的锻炼的，看了你的解答之后我真的有点发觉我还是有点幸运的，发现得早，哎，现在只有用这个来安慰自己了