这是不是飞燕式锻炼(站立式),这样做行吗?

wushiyanyan · 楼主|发表于 2011-11-24 12:46

我一月前病急发,根本动不了!断断续续床上躺三四天去医院查,3,4节膨出,5节与骶骨中间凸出,但症状不严重,只是臀部有些麻.到如今没犯过.想请教诸位:我站立,双手扶臀,腹部努力向前,头,角不动.这是不是飞燕式锻炼(站立式),这样做好吗!另外我以前练习仰卧起座(头低脚高那种),可做三十以上.现在还好做吗?另外我想做直角支撑(坐椅子上双手支撑双腿向前向上锻炼腹肌),方法如何?请不吝赐教!谢谢!

bob · 发表于 2011-11-24 14:58

仰卧起坐千万不能做!

苦力一号 · 发表于 2011-11-24 16:06

有差不多的疑问？
我现在只可以单腿向后上，感觉特别累，坚持不了多久。
同时我还在想双手叉腰头向后仰，是不是也有效？
有知道的，帮忙回答一下，多谢。

霜叶红 · 发表于 2011-11-24 19:25

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苦力一号 · 发表于 2011-12-12 19:55

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