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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 这是不是飞燕式锻炼(站立式),这样做行吗?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 这是不是飞燕式锻炼(站立式),这样做行吗?

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 楼主|发表于 2011-11-24 12:46 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我一月前病急发,根本动不了!断断续续床上躺三四天去医院查,3,4节膨出,5节与骶骨中间凸出,但症状不严重,只是臀部有些麻.到如今没犯过.想请教诸位:我站立,双手扶臀,腹部努力向前,头,角不动.这是不是飞燕式锻炼(站立式),这样做好吗!另外我以前练习仰卧起座(头低脚高那种),可做三十以上.现在还好做吗?另外我想做直角支撑(坐椅子上双手支撑双腿向前向上锻炼腹肌),方法如何?请不吝赐教!谢谢!
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发表于 2011-11-24 14:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
仰卧起坐千万不能做!


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康复突友

发表于 2011-11-24 16:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
有差不多的疑问?
我现在只可以单腿向后上,感觉特别累,坚持不了多久。
同时我还在想双手叉腰头向后仰,是不是也有效?
有知道的,帮忙回答一下,多谢。


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热心突友

发表于 2011-11-24 19:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2011-12-12 19:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

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