我昨天刚查出来得了腰突！高手来看看！

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我就是一年多前突然开始觉得腰酸胀。。不是很难受休息下就好。以为是干活累了没什么事。直到今年5月开始经常腰痛，不过还是可以忍受，休息下还是会好！但是酸痛机会大大增加，基本每天坐久或者累了都会出现酸胀！感觉不对昨天去医院做了CT结果说是得了腰突。急的到处找办法找到这里了。各为高手告诉我这个到底有救没，能完全痊愈不复发吗？我今年25岁，家里条件很差。我倒了我全家就倒了！我真的很急!
              我到报告单：  影像学所见。已Topogram为定位标志，行L3/4、L4/5、L5/S1椎间盘扫描,层厚3MM,层距3MM.
            腰椎序列连续.曲度存在,L5/S1椎间盘稍向后方突出,双侧侧隐窝狭窄,硬脊膜囊前缘无受压,L3/4.L4/5椎间盘未见明显膨出或突出,双侧侧隐窝未见狭窄,硬膜囊未见受压.L3/5椎椎体边缘及小关节未见明显骨质增生.
        严重吗?在论坛看的很绝望啊.穷人家的孩子伤不起啊...目前我还是能跑能跳的,就是会反复腰酸胀痛,能忍受,不怎么影响生活!休息下基本能正常,不过我就怕越来越厉害直到残废.现在医生也没说怎么治疗.就说要我去理疗.我说考虑下.现在还没去!       这个理疗有用不?对身体有不可逆转的伤害吗?我怕没用浪费钱啊!  我真的想好好生活啊.有什么办法高手来回答我下,谢谢!!!还有在论坛看到的锻炼法.什么拱桥什么的我不知道怎么做啊!