飞燕和拱桥的标准动作怎么做?

wen9832

飞燕和拱桥的标准动作怎么做?每天做多久?请各位多指教,我的腰间向左突出5MM,不想动手术,想通过坚持锻炼来解决,因为症状不是很重,只是走路走个十多分钟就会感觉腿比较麻,发酸!

albert

论坛上面的图片和视频栏目里面有常见锻炼的方法，楼主进去找找看。