我现在的腰能不能做飞燕呀

俊刃 · 楼主|发表于 2011-12-25 11:08

我现在是向前挺腰很痛呀，，大家都说做飞燕可以帮助恢复。。但我做这个腰痛的受不了呀，，就是站着向前挺腰都会痛的很。。现在小腿也痛了，真不知道该怎么办了

january · 发表于 2011-12-25 11:32

那就不要做，先休息,不疼的时候再开始锻炼.

我也优秀 · 发表于 2011-12-26 12:28

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关玉门 · 发表于 2011-12-27 16:24

虽然我们突友都是腰椎间盘突出，毫米数大小有差异，
但是每个人突出的位置和方向都存在差别，
同样的腰突在不同个体身上表现不同，这也是原因之一。

楼主既然感到飞燕会加剧疼痛，
也就是说楼主的腰椎处于后伸位的时候神经根受刺激更明显，
那么就建议这个时期不要做飞燕，也不要做一些过度后伸的动作。

如果对飞燕情有独钟，可以等过一段时间，情况稳定以后，再尝试做一做。

tkpasha · 发表于 2011-12-27 22:39

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俊刃 · 发表于 2012-1-1 08:56

是我的腰痛有三年多了

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