希望各位朋友能指导指导，不胜感激

小明

我今年20岁，还在读大学。
       我的腰椎间盘突出是在几个月前发现的，刚开始的时候只是右脚麻，腰不痛，照了CT，说是腰3~4（记不太清）突出0.5cm，做过两三周牵引，牵引后脚不麻了，但变成了腰痛。九月开学后就一直没做什么治疗了，只是有时候去练一下单杠，但也不常去。
       我打算在大学期间治好它，免得到时候出去工作了更没时间去治疗，但是我又没有多少经验，只知道单杠、倒走、挺腰这些康复训练，不知道还要做哪些恢复训练，希望大家给点意见。另外，我不大想去做牵引那些治疗，一是因为我在上学，无法长期接受那些治疗；二是因为我觉得我的病刚刚开始，没多严重，靠恢复训练应该就能恢复。
       还有一个问题是，怎么知道自己腰椎的纤维环有没破裂?

joybike

既然已经突出了纤维环肯定就是已经破了。一定要重视不然可能会严重的。

既突之，则安之

小明

我在网上看资料，好像他们说纤维环是很难修复的，要是破裂了的话，那这病岂不是很难完全康复得了？

小明

嗯，谢谢
其实我也是打算趁着现在自己的身体修复能力还不错，而且生活也不是很劳累，早点弄好它。

mppm

小明

噢？那那些康复的突友他们不是完全痊愈的吗？好像在网上有的人说是可以达到完全康复的程度的。。。
我对这方面的知识真的很缺乏，现在正在看论坛上的视频学习。

既突之，则安之

小明，
mppm说的对，是不可逆的。还是相信唯物论比较靠谱儿。所以，你只能努力控制它不再继续变坏，或变坏的慢一些。很抱歉告诉你这些，但，是实话。我们不想用一些美丽的谎言迷惑你。

关于”痊愈“，我想是相对的，没有绝对的痊愈。比如我，手术后没有任何症状，复原到常态，但也只是相对的痊愈。我想，只有我们活着，动着，老着，脊椎就会一点点变坏。脊椎应该是个易损件。不管今天是好是坏，我坚信，总有一天会坏的。所以，不管是部分愈，还是全部愈，只要不疼了，不影响生活，就行。

小明

呵呵，没事。。。现实是迟早要面对的，早点知道还能做好心理准备。。