腰5骶1突出康复锻炼

积极的葡萄 · 楼主|发表于 2012-1-30 22:19

我认为突友交流要分类，突出症状很多种，有的突出部位不一样，有的症状不一样，所以还是分开交流好，当然也可以借鉴。腰5骶1突出正在康复锻炼中，希望突友多交流，交流就有希望，相信自己坚持不懈！

鸢尾花 · 发表于 2012-1-30 22:43

同锻炼，我还有颈突呢呵呵共勉吧

积极的葡萄 · 发表于 2012-1-31 09:12

兄弟你平时吃什么药物没有扣扣 345718358

janty · 发表于 2012-1-31 09:14

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幻之 · 发表于 2012-1-31 09:44

腰5骶1 好像是最多的，我也是
现在贴贴黑膏药，不久坐久站，坚持上班，公司有个单双杠偶尔吊一下。发现倒走效果不大，回家多趴会，偶尔也会坐坐飞燕之类的，如果需要很耗费体力走很久的提前吃扶他林。反正现在就这样期望一点点自我好起来了

豆芽不腰疼 · 发表于 2012-1-31 11:34

锻炼..我还是躺着吧..偶尔出去散散步什么的。。

总是突 · 发表于 2012-1-31 12:14

我觉得最好的方法是倒走。。

pyre · 发表于 2012-1-31 13:07

我也是，但走和站都没问题，坐也还好，但不敢多坐，现在是晚上睡觉时右小腿涨痛，右腿伸直时有啪啪响声，各位有没有啊！我现在就是倒走，做做飞燕。

积极的葡萄 · 发表于 2012-1-31 16:46

我以前也坚持上班昨天赶任务坐的时间长了再加上那个春节累的所以今天开始干脆休息

鸢尾花 · 发表于 2012-1-31 18:26

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rl8849 · 发表于 2012-2-1 19:51

我以前也是倒走不到10分钟就很疼，后来暂停了，最近腿不疼了，就开始走路，正走倒走交替，半小时没问题，但是还是不能久坐，站和走还好，多多交流，100%康复

积极的葡萄 · 发表于 2012-2-1 21:47

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图土2011 · 发表于 2014-5-15 13:21

我也是楼主现在怎么样

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标题: 腰5骶1突出康复锻炼