戴护腰时间太长，腰肌萎缩了，怎么办

腰疼受不了 · 楼主|发表于 2012-4-6 19:33

我去年冬天扭伤腰了，得了腰突，又贴膏药又打针，腰就基本好了，因为我是老师，必须得站着上课，经常腰酸，我就经常捶一捶，后来带了个护腰以后觉得很舒服，以为对腰好，就天天带着，戴了有三个月

最近腰也没疼，就想把护腰拿下来，试了试，觉得腰没劲，我也没在意，以为是不习惯

结果今天中午在家就把腰给扭伤了，当时疼得我眼泪都快掉下来了，连动都不敢动，扶着腰慢慢好久才直起腰来，也没法去医院

我给卖给我护腰的那个医生打电话，说我可能是腰肌萎缩了

我现在腰上一点劲也没有，疼得要命，根本就没法锻炼，以前我就经常腰疼，腰酸

月光影子 · 发表于 2012-4-6 20:18

久站久坐对腰的伤害还是很大的，看来当老师有时候也很辛苦啊。

baibai · 发表于 2012-4-6 21:22

看来腰围能保护腰，但是也需要用得适当，楼主你赶紧卧床休息吧，锻炼的事等缓解些再慢慢来吧，别着急。

lsd-lsd · 发表于 2012-4-6 22:14

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Putaoyuzi · 发表于 2012-4-6 23:37

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腰疼受不了 · 发表于 2012-4-7 15:29

谢谢大家关心啊现在腰还是很疼因为我现在带的是毕业班不能请假星期一上班有得扶着腰疼着走路了就怕那些孩子撞着我

漠小涵 · 发表于 2012-4-7 17:11

偶的个天呐，我这段时间也天天都带着，几乎是24小时都不离，看样子得拿下来适应适应了

crazyjike · 发表于 2012-4-8 08:08

自己没劲锻炼可以被动的锻炼腰部肌肉啊，让你老公辅助你做5点支撑，每天坚持做几次慢慢的应该自己就可以做了

thetureangel · 发表于 2012-4-8 14:45

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ifican · 发表于 2012-4-11 08:50

楼主请教下你倒走有没有带腰带？我现在一天只能站2个小时，现在正在练习倒走。

duma1001 · 发表于 2012-4-11 10:21

倒走锻炼时最好不要戴腰带我就戴了一小段时间

西西的梦 · 发表于 2012-4-11 21:23

不可能萎缩的我也是老师那阵子我也戴了很久肯定比你久吧估计从五月开始戴的反正挺久的
后来自己慢慢缩短戴的时间就好了
没关系不要想的太可怕没事也有事了

Putaoyuzi · 发表于 2012-4-12 10:50

倒走时不带的，可能得慢慢适应。我第一次下来倒走20步，在家里，然后就回去躺着了。现在能走好久了

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