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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 请问跑步机上倒走效果如何   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 请问跑步机上倒走效果如何

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 楼主|发表于 2012-4-7 18:46 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
今天开始在健身房跑步机上开始倒走,特地加大坡度到6.5,走下来浑身一身汗,不知道加大坡度锻炼对腰肌恢复是不是更好呢
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发表于 2012-4-7 20:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
在跑步机上破度倒走?难度够大的


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康复突友

发表于 2012-4-7 22:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-4-8 07:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-4-11 20:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
你好快,我是4.8速度,别急,循序渐进


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 楼主| 发表于 2012-4-11 20:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 greatselina 于 2012-4-11 20:03 发表
是4.8速度,别急,循...



呵呵,您用坡度嘛,用坡度对人本身消耗比较大(我看跑步机上卡路里显示的)


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发表于 2012-4-11 20:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

真厉害

这样走不怕摔跤吗?我原本也想这样走来着。一个在家方便。我是宅女。二是下雨天冷也好。但是不敢尝试。万一闪了腰,可赔不起哈。
大家说说,这样走行吗。


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发表于 2012-4-12 08:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
注意安全!


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发表于 2012-4-12 08:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

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