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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 打坐对腰椎间盘突出有好处吗?有练过的吗?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 打坐对腰椎间盘突出有好处吗?有练过的吗?

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 楼主|发表于 2012-6-10 21:12 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
打坐对腰椎间盘突出有好处吗?有练过的吗?
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康复突友

发表于 2012-6-10 21:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
当然只会更糟。少林武术就是达摩为了防止打坐的坏处而创新出来的。


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发表于 2012-6-10 22:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 clie 的帖子

2楼太有才了,不知道达摩去过少林寺吗


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发表于 2012-6-11 09:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
不关少林、达摩的事。

打坐肯定对腰不好,正确坐姿应该是小腿、大腿、腰身呈90度,这样对腰椎间盘挤压最小。

当然,能躺尽量不要坐着。


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发表于 2012-6-11 10:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
盘腿坐是一种自然的坐姿,也可以锻炼腰腹肌肉,盘腿坐和长寿有关,这也是有过研究的。当然,如果从来没有打坐的历史,腰突之后再去打坐,就很难说了。


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发表于 2012-6-11 11:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 跑调 的帖子

盘腿会不会影响腿和脚的血液循环?


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发表于 2012-6-11 20:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 xiaoniu 于 2012-6-11 11:33 发表
盘腿会不会影响腿和脚的血液循环?


刚开始腿脚会酸痛,也坐不了太久,经常坐就不会了。打坐姿势一般都是盘腿,如果有顾忌的话,也可以采用儒家的“正襟危坐”(这里不能贴链接,自己网上搜一下)。


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发表于 2012-6-12 11:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
个体差异的原因吧,现在如果让我坐,我会选择盘腿坐,这样才舒服。周六在医院看病等待时,自己就是盘腿坐的。随便说下,医院的凳子有的是前高后低的,坐着很不舒服。只能盘腿坐才舒服。因此认为你感觉怎么舒服就怎么坐吧,身体本身很聪明的,会告诉你应该怎么坐。


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