喜欢打篮球的突友们好消息来了

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本人得腰突一年多了，进这个论坛也几个月了，本来前段时间就想把我的这点心得发上来给大家的，但是想想还是让自己先验证一下再上来报告也不迟，
首先说说本人的症状：右边屁股外侧和小腿外侧酸麻涨，不痛，
冶疗：做过十天推拿（做的时候有效果，不做了又一样）后来在论坛看到棒球的冶法，于是去买了一个，也有效果，用了差不多二十来天，就把很硬的一个棒球压软了，又去买了一个，但用不了多久又压软了

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刚刚不小心还没写完就发上来了，现在补上：因为我很喜欢打篮球，在我得腰突的期间也没有停止过，那天打篮球在场边休息时突发奇想，把篮球放在地上，人仰卧上去，在腰间来回的动，没想到感觉轻松点，从这后，我就每天早上起来用篮球滚半个小时，晚上睡觉前再滚上半个小时，期间如果你滚累了，就用身体的突出位置压上不动也有效果，到现在我用了差不多两个月，尽管还没完全好，但酸麻涨的感觉基本上不那么明显了，只是有时骑摩托车太久一两个小时后就又会感觉到不舒服，其它都不会，现在每天晚上还是一样去打一两个小时篮球，