找到了一个对腰突特别有用的办法!简单易行不敢私藏！

wangzhe999 · 楼主|发表于 2012-6-16 08:57

双手侧方位平举走200步，完成，一天两遍，就是这么简单，我的腰突一直不敢猫腰，老丈人有一天将这个方法告诉我，当时不以为意，走了一圈很累，肩膀很酸，但第二天一下就可以猫腰了，以前洗头都费劲，现在完全没问题，完全没感觉了！各位可以尝试一下，不费劲，很简单，易操作！

双手平举就是摆成一个十字不是僵尸跳的那种平举！
各位如果觉得有用请顶起来，没用的话尝试一下也不吃亏，当做锻炼身体了，反正我用着实在是太好了！

VPNgrey · 发表于 2012-6-16 09:39

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稻草人888 · 发表于 2012-6-16 11:23

我也试试

会飞的帆 · 发表于 2012-6-16 13:55

这就去试试

ffbk2012 · 发表于 2012-6-16 16:12

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zhaochunhua51 · 发表于 2012-6-20 13:38

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Supy · 发表于 2012-6-20 14:27

双手平举就是摆成一个十字.并采取倒走的方式，效果应该不错吧

西边 · 发表于 2012-6-22 21:09

这两天试用这方法了，主要是上班坐得久了胳膊腰腿酸得难受时，举着手走一走，还真挺舒服的，最感舒服的是两个肩膀，腰部的效果暂时还没看出来。

[ 本帖最后由西边于 2012-6-22 21:11 编辑 ]

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