新来的突友，请大家指点方法。

wxwfamily

腰部一直怕凉好几年，今年5月8日在电脑前坐了两小时（坐姿不对，腿抬的太高）后觉得腰部疼，后来上床睡觉，晚上比较凉，冻醒一次，感觉腰有点疼，没在意继续睡，早上起来上班途中，觉得左腿有点闪疼，地方不固定，怀疑腰突，下午CT确准。中央型轻度突出，略压硬膜囊。
一直没有怎么治疗，只是燕飞，五点支撑，坚持上班，中途多注意休息室，周末多在床上休息。现在感觉站久或者坐久（也就半小时到1小时）腿胀疼，有时脚底发麻，另外一条腿（右腿）也有闪疼和胀疼了，不过几天后又没感觉了，这几天又有点胀痛了。
现在很矛盾，不知道用什么方法好。有点朋友建议刚开始发病去牵引，有的让吃中药，有点让按摩。因为怕治疗不当搞严重了，所以一直只是坚持锻炼。
请教各位，我应该怎么办？谢谢大家帮忙。

步步高

楼主这个思路是很正确的，轻度腰突首先应防过度治疗。平时可从改善生活习惯、坚持康复训练着手，逐步控制症状，并尝试适合自己的保守治疗方法。逐步回归正常生活。腰突症是一种慢性疾病，楼主症状轻微，不要背上思想包袱。

一城灯火