走楼梯下去对腰有锻炼作用吗？

攀登者 · 楼主|发表于 2012-10-14 15:48

我也是腰间盘突出症者，我住在七楼电梯房，但我最近下楼是走下去的，感觉走下楼梯，身体应该是稍微后仰，感觉好像和倒走的姿势有点像，请有经验者指点。诚谢！

山贼 · 发表于 2012-10-14 16:30

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andyknight · 发表于 2012-10-14 16:48

其实吧，我觉得倒走不如锻炼腰背肌和腹肌有用，在床上每天锻炼效果很明显。我锻炼了一周好得差不多95%了。今天早上五个小时没上床。还很好。

攀登者 · 发表于 2012-10-15 08:30

突友圣经里说到，跑步机上倒走效果很好。

攀登者 · 发表于 2012-10-15 08:31

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标题: 走楼梯下去对腰有锻炼作用吗？