得腰突到快康复，两个月

andyknight

呵呵，最近一直潜伏看帖，得到了很多启示。原来的腰突一个很重要的因素就是腰背部肌肉太弱，支撑不了脊柱，所以发生问题。两个多月前在自习室每天坐6 7个小时，当时就开始胀痛，也不知道原因，以为休息休息就好了。暑假在北京找了个朝九晚六的工作，每天一坐就感觉一天就过了。加上在办公室是半躺着坐的，腰痛严重了。一暑假下来当我返校的时候，发现不行了，屁股和腿出现了放射的疼痛。后面到医院医生初步断定是腰突。给我开了消炎的腰。吃了几天后也没见好，后面就联系熟人找了当地的中医。第一次去他的神手就给我把突出的地方按回去了，当时心中好高兴啊，感谢神啊。后面又给我扎电针和开了中药。

后面的一个多月中反反复复疼痛，也反反复复去诊所。其实我心态一直都很好，也没什么，因为知道上帝一直在带领我。虽然我不知道未来是什么样子，但我知道谁掌管了我的未来。所以，我基本没有灰心的时候。后面突然来到这个论坛，发现很多兔友的经验就是锻炼。我这时候就下决心开始每天锻炼。

我在ipad里面的app store 下了很多锻炼的应用。每天都和里面的人做（Butt workout, 6 packs abs. abs workout, irehab...)这些软件都很好，都有每天的详细跟踪计划，提醒你该运动了。没想到的是，我一周前开始锻炼，那时候还很痛，但这两天状态很好，昨天晚上站了2个小时，基本不感觉到痛，今天早上去教会做礼拜又是一上午，虽然坐了一个半小时，期间有点痛，但坐着伸腿感觉不到痛。礼拜结束后站起来一点都不痛。上午5个小时没有呆在床上。感谢上帝啊！我相信再有两个星期，应该可以完全康复，我有信心。

我觉得针灸那些东西没有什么效果，只能解决暂时的疼痛，重要毒性很大，各种草药很多毒性都不明确。其实中医的理论源自于中国古代的巫术。很多毒副作用。治病当然可以，因为植物和草药都是上帝赐给人类的宝贝，但是，副作用永远不清楚。所以，大家不要盲目喝中药。

王道就是锻炼：我从被诊断为腰突到康复到现在这个样子我觉得个神迹，上帝的祝福。他让我在这次疾病中看见了很多：耶稣说：“人若赚得全世界，赔上自己的生命，有什麽益处呢？人还能拿什麽换生命呢？”[路加福音12:15-34]。对啊，我暑假那样的为钱拼了命的活，图了什么？在新东方已经是当老师的了，还在外面找一个兼职，我太贪心了。所以上帝让我深刻知道自己现在的境况是什么。

说道锻炼，我想提的是，大家尽量锻炼腹肌和腰背肌，把这两大坨肌肉练紧了，就会想大厅的柱子一样支撑整个身体，从而减轻脊柱的压力。我也就锻炼了一个星期，当然期间也有加重的情况，但是大家一定要坚持，而且量力而行，而且小心不要扭了腰了。相信能很快好的。

在此，也愿上帝赐福于大家。也希望更多的灵魂能够得到救赎。

andyknight

顺便说一句，我没有照CT。完全不知道脊柱怎么样，现在就是在床上锻炼，练习腰背肌和腹肌。

PS：如果有想了解信仰的可以找我。我会把耶稣的爱带给你们！ 耶和华赐福与你！

andyknight

不过，运动也是要看情况的，如果很严重就不应该运动。等待消炎后再开始运动。这样会比较好的说哦！