腰椎间盘突出引起左腰和左侧大腿及小腿越来越疼和麻，各位突友有什么建议和办法

joe · 楼主|发表于 2012-10-15 14:25

差不多二个月前的一天侧腰有很轻微的疼，就没在意。由于好久没剧烈运动了，第二天和同事打来一场近二个小时篮球，第三天感觉二侧腰剧烈的痛，忍不住了三天去了一个上海三甲医院，做了腰部CT, 结果是腰椎间盘突出！！，平时自我感觉体质很好，怎么会这样。然后医生给我开点西药吃和膏药贴在腰间，感觉效果不大，后续就没贴了。后来在网上看关于治疗这个的方法，倒走，引体向上，小飞燕等，断断续续的做了有点点效果。现在只有左侧腰疼，然后引起左边大腿和小腿麻，因此脚底也有麻的感觉，坐在办公室不到十来分钟大腿就阵阵麻，腰也轻微的疼，然后小腿和脚底就开始麻，走一会儿就好多了，同样站在那里不动时间长了也是如此。请教各位和我有相关“经验”的资深突友，有何良策和好的经验，再次表示感谢和膜拜。。。。

备注：做的CT里说我是第四和第五椎突出，不是很懂。。。

joe · 发表于 2012-10-17 10:33

做了MRI的结果如下：
放射学表现：
腰椎序列正常，生理曲度尚可，诸椎体边缘可见轻度骨质增生改变。腰4-5，腰5-骶1椎间盘T2W1上骶核信号减弱，腰4-腰5椎间盘向后突出，压迫蛛网膜下腔形成局限性弧形压迹，两侧侧隐窝轻度狭窄，硬脊膜囊受压，椎管轻度狭窄，马尾神经信号尚如常；腰5-骶1椎间盘向后方轻度，压迫蛛网膜下腔形成局限性弧形压迹，椎管未见明显狭窄，马尾神经信号尚如常。腰5-骶1椎间隙狭窄，余椎间隙未见明显狭窄，诸椎小关节及附件形态，位置如常，未见明显异常信号影。椎旁软组织未见明显异常信号影。

放射学诊断：
1. 腰4-腰5椎间盘突出，腰5-骶1椎间盘轻度突出，腰4-5，腰5-骶1椎间盘变性。
2. 腰椎轻度退行性改变

time · 发表于 2012-10-17 12:27

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joe · 发表于 2012-10-17 13:29

谢谢time的突友，你说的几种，我做过倒走和小飞燕，游泳估计暂时没空去。至于拱桥，具体是怎么做的？能否告知，谢谢！

huakai · 发表于 2012-10-17 15:15

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huakai · 发表于 2012-10-17 15:15

慢慢来，这个病急不得, 篮球最好别再打了。

ffbk2012 · 发表于 2012-10-17 16:59

就是这个,左边的三个都算,量力而为

ffbk2012 · 发表于 2012-10-17 17:02

推荐第一个,手头并用,省力

joe · 发表于 2012-10-17 17:35

咳！早就不敢打了。

joe · 发表于 2012-10-17 17:39

呵呵，谢谢！左边第一个里最上面一个做过，还行；中间和下面二个没做，不知道自己腰部的承受能力怎么样。现在经常倒走。
顺便问下：有突友说平躺睡觉时候在腰部放一枕头，我这几天在做，感觉第二天起来腰不舒服。。。

ffbk2012 · 发表于 2012-10-17 22:29

那种拱桥不要做了，脖子扭了划不来
燕飞吧，那个效果最好了
不要放了，如果不舒服，有的说可以垫个毛巾，可以尝试

joe · 发表于 2012-10-18 08:57

你说的垫个毛巾，具体放在哪个位置？

aqing1985 · 发表于 2012-10-18 12:33

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joe · 发表于 2012-10-18 13:08

躺在床上两脚腾空像踩单车那样？腰椎间盘突出是由于平时生活中重心向前引起的，如果像你那样做，腰部受力，我个人认为还是弯腰的动作，第二天腰会痛吗？这个是只是个人的愚见，毕竟经验出真理。

另外：我做MRI突出加重的原因是九月末我回家，我老婆生了女儿，我在家带她有二十天，所以用药过度，不过以后我会注意的。不能未老先衰啊！

joe · 发表于 2012-10-18 13:10

另外请教一下你：在在床上做小飞燕做多长时间？单杠做多少个？中药有什么配方或者明细吗（最好可以买到的，呵呵）？

ffbk2012 · 发表于 2012-10-18 14:50

腰椎下面啊，如果舒服就继续，不舒服就罢了

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新做的MRI，请问严重吗，有好的锻炼方法吗

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