怎么判断急性期呢

Fatfish爱游泳

我是上面4节膨出，我现在是睡着还好，坐硬板凳半小时没问题，站着最舒服，走路500M会开始更严重酸软，带反射性的，之前我去游泳感觉舒服，现在天冷了去不了，只能陆地训练之类的，前几天是右边不舒服，做了会儿蹲墙就左边不舒服起来了，我不知道这是不是属于急性期？是否可以开始锻炼?
我最严重的情况就是坐下就酸那种，走路远点也酸，躺着就舒服很多。

夏末的独奏

关玉门

这哪里是急性期呢，这距离急性期少说也有十万八千里。
楼上的夏末的独奏刚走出急性期没多久，Fatfish可以算是相对的平稳期。

每一位经历过急性期的突友都会终生难忘，虽然只有几天，
你可能需要挣扎努力一个小时，才能位移过去拿到一米远处的手机。

简单地说，如果你能保持微笑去隔壁的洗手间一趟再保持微笑回来，
那就不是狭义的腰椎间盘突出急性期。

Fatfish爱游泳

谢谢！我经常游泳，飞燕，蹲墙，搞得反而更严重，是不是我做多了，还是不适合我？

Fatfish爱游泳

Fatfish爱游泳

关玉门

Fatfish爱游泳

版主，像我这样能肌肉训练吧？训练了更不舒服是不适应还是我过度了？

地狱刀锋

锻炼千万别过渡，平时多注意，感觉不太好就做两次理疗什么的。我觉得你是锻炼过渡了

Fatfish爱游泳

噢，我在家有个烤灯，感觉不舒服我就烤一烤就舒服点。那我要适当少点了

关玉门

原帖由 Fatfish爱游泳 于 2012-11-1 21:54 发表
这样能肌肉训练吧？训练了更不舒服是不适应还是我过...

可以，Fatfish你这个时期开始康复训练时机正好。

做自我康复训练的时候，建议注意这几个要点：
1、一定要循序渐进，小步伐，慢慢来，给身体一个逐渐适应的过程。
2、把握运动量，这方面可以借鉴我们论坛的标准，即：可以携带疼痛锻炼，不要忍痛锻炼，切勿强忍疼痛锻炼。
3、要持之以恒。

Fatfish爱游泳

谢谢版主！我要再接再厉了，不能断断续续了。

对于那种运动适合自己，你有没什么好办法推荐呢？