好了伤疤忘了疼是复发的关键

ourippa

我初次得腰突病是2010年1月，当时躺了40天慢慢恢复上班后，2010年7月小发作躺10天慢慢恢复。2012年9月19日又发作躺到今天，现在急性期过了，处于恢复期，自行上厕所已无困难。这个病总结的经验是不能好了伤疤忘了疼，一定要每天注意和坚持锻炼，否则，痛苦自知的同时，给家人添加不少麻烦。

今天开始做了10分钟爬行练习，因为一直是右腿疼，爬完后有些疼但可以忍受。其他时间还是卧床休息。

请朋友们互相鼓励，为了自己和家人的幸福我们努力啊！祝突友们恢复健康，享受美好的人生。

albert

ourippa

刚刚爬行擦地加洗碗30分钟，躺下后觉得感觉不错。请突友找到适合自己恢复的方法，本人拱桥、小燕飞、滚瓶子都不行，但是爬完感觉不错。这次是第三次发作，急性期真是生不如死的感觉啊------，昨天很高兴发现这个论坛，大家互相鼓励争取早日康复！

我的经验：身体感觉不适，立即回家绝对静卧、加温。这是最重要和最有效的方法。缓解期找到适合自己的锻炼方法。恢复后持之以恒注意用腰和锻炼。第二次与第三次发作间隔了2年多时间，近3个月装修房子忙碌时完全忘记自己是突友没有了锻炼时间结果发作了---------路，附近的突友我们相约一起锻炼啊。

ourippa

我住北京清华东路，附近的突友我们一起互相监督锻炼好吗？