在我快康复的时候，又摔了一跤，要我命啊

忧伤的地瓜

我4 5年前确诊的腰突，4 5突出，当时医生说严重建议手术，由于年龄小，选择了保守治疗，但只找了一个正骨按摩，其余就是吃点药，然后靠自己恢复，平时都不锻炼，这样到去年我恢复的都挺好的，但有时腰也会发酸，
        去年10月份因为一次不小心，我从凳子上重重的摔了下来，臀部先着地的，第一天屁股疼，第二天腰就犯病了，那一个月腰一动就疼，早上起床翻身都疼的要死，像骨折一样，每天吃药，按摩，疼了4个月熬过来了，才缓解，但是我屁股的疼到现在也没有好，只要走一会路屁股就疼的要命还有腰，我去拍了CT，医生说是因为腰突引起的，建议手术，可我不能手术啊，我打算锻炼，游了一次泳，晚上去了几天公园散步，（这几年几乎都没怎么走过路，因为工作原因，平时都是开车，然后就下班回家睡觉），吊了几次单杠效果也很好（疼的时候吊一下就会马上缓解），但是走时间长了，摔得屁股那里就疼的要命，同时弯腰也会疼。，
我不知道我现在需要怎么做了，我真不能手术， 我现在只要不长时间走路，平时是不怎么会疼的，我需要怎么做。 我感觉我恢复的很好了，只是一走路时间久腰和屁股就会疼。谁能帮帮我。

jinsede2

既然以前有经验了，摔的还是按照以前的办法恢复