腰突未好，颈椎又不好了，求救命

tanyang01 · 楼主|发表于 2014-4-10 09:13

本人34罗，轻度腰突两个多月了，经过倒走等段练有好转，目前好了50%了
可是最近两天又觉得颈椎不舒服了，特别是头向右的时候，比如说转圈，左左右右前前后后的活动
只是要靠右，就卡卡的响

求教颈椎段练方法，预防颈椎病的方法，谢谢

mark · 发表于 2014-4-10 11:27

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tanyang01 · 发表于 2014-4-10 14:42

在网上搜了一下，有很多不同的版本，分不清

请二楼的大神给个网址好吗

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标题: 腰突未好，颈椎又不好了，求救命