腰突康复记（长文）

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一直想把我的腰突历程和康复经历写下来，但是没到完全康复不敢写，现在终于康复了，抽了几天时间仔细梳理，写出来供广大突友借鉴。首次发病经历：
    第一次得知有腰突是在09年7月。那年，我大学毕业，发病的直接诱因是毕业搬书用力不当。毕业季，喝酒玩游戏卖东西。悲欢离合的，和同学们一一告别，送他们去火车站，自己最后一个离开宿舍。还好我考上了北京的研究生，毕业两个月后对于我来说就有个全新的环境和生活，对于毕业的伤感体会不深。现在记忆最深的就是我们专业男生每晚都通宵打dota，天亮睡觉。大学时期有大把的青春可以挥霍。但却真真实实的挥霍掉了自己的健康。现在回想起当时的挥霍，给腰突埋下了隐患。当时年轻，觉得身体好，平时不注意锻炼，每到周末就和gf疯狂的ml，导致第二天腿都发软。现在知道从中医的角度说，腰突的根本原因其实是肾虚。后来经历考研复习，每天一坐就是十个小时。考上后又坐在床上疯狂的玩游戏。直到大四下半学期，发现腰偶尔会疼。当时同学有脊柱侧弯，有段时间每天跟着同学一起去按摩，但没什么效果。毕业把所有的东西都寄回家，几乎所有的书都放在了一个大袋子里。当时也不知道腰有问题，所有的东西都是我自己搬下去的。回家后，和爸爸开车去物流站取包裹，其中那袋很沉的书我和爸爸俩人抬到后备箱。当时右手单手抬着一大袋子书，回家后就发现不对劲了，感觉屁股里的筋疼。休息了几天还疼，腰疼，屁股疼，后来去市医院拍CT检查，才得知是腰突。回家上网一查，觉得这辈子完了，这病跟着一辈子，严重的话还会大小便失禁，下肢瘫痪。我是悲观主义者，遇事容易往最坏的方向去想。
第一次治愈：
    那年暑假在家，很绝望，每天疼着不见好转，眼见就要去北京开学报到了。我可是以全额奖学金全专业排名前10%的优秀成绩录取的，担心我因为身体原因读不了研究生。后来听一个嫂子说她爸以前就是这病，去行唐找人正骨后就好了。随后驱车前往，正骨过程也就一两分钟，手法非常简单，当场见效。去之前两个屁股疼，走路有点瘸，经过一分钟的正骨后，下地走路马上恢复正常，没有任何不适感了。正骨的手法是他们家祖传的，有全国各地慕名而来，还有日本人找上来的。据说在北京找空总的冯天有和赵平治疗手法和他也是一样的，北京还挂不上号。叮嘱我回去输三天液或者吃点消炎药，侧卧睡觉两周后不复发就没问题了。当时觉得他们就是普通农民，开的方子可信度不大，我就没有买药也没输液，回去修养了两周。果然好了，恢复为正常人。九月到北京报到，带着爸爸妈妈来北京玩，但是当时逛街走的时间长了腰还是不舒服。（这里不打广告了，我对正骨的看法是，首次犯病，不严重的情况下，正骨效果很好，但是反复犯病以及症状很严重了，效果就不好了）
    后来在读研期间，以及工作后，腰突也犯过几次，但每次犯病都是马上去行唐正骨，当场治好。因为每次治愈的过程太轻松了，所以没把腰突当回事，心想，反正疼了去正骨一下就好了。平时根本没把自己当成是有腰突的患者，该干嘛干嘛，甚至还挑战极限。个人非常喜欢骑行，周末经常骑去妙峰山之类的地方。还每次都在刷新自己的登顶记录。
    13年寒假和两位同学去海南环岛骑行，骑平路没问题，需要骑一小时左右停下来休息一会儿。从三亚返回海口骑中线时，全是坡，上坡骑行就感觉出来腰不行了，骑一会儿就疼。后来放弃骑中线，搭车返回海口。
    13年暑假，计划旅行的心情总是美好而幸福的。计划着几条骑行线路：1、川藏线（女朋友知道我腰不好，直接否决了）；2、青海湖；3、内蒙大草原；4、江南。最终，我选择了内心最想去的地方——江南。每次去南方都特别喜欢，返回北方时有千万个不舍。这次明明知道南方是酷暑，四十多度的高温，但我还是想去欣赏期待的风景。于是，自己独自一人，带着自行车踏上了去往南京的火车。我的路线是：南京——苏州——杭州——乌镇。具体的骑行经历不细说了，这次的独自骑行收获很大，爱上了苏州。但这次在酷暑中骑行，背着沉重的背包骑行，彻底的让我的腰突复发了。此次复发是那么的痛，治疗过程是那么的艰辛。
复发：
    13年8月从南方骑行回来后，在坐火车回家的路上，就觉得腰不对劲，感觉有筋扯着。回家后没当回事，第二天还去爬了五台山。回家后，疼痛加重，感觉腰突复发了，和之前一样，马上前往行唐正骨。此次为复发后的第一次正骨，正骨后，和往常一样，回家静养，输液消炎。输了三天，不疼了，在家静养了一周，忍耐不住回京和女朋友过第一个七夕。回京后，骑车出去买菜，发现又疼了。躺了几天没进展，于是再次去行唐正骨。此次为复发后的第二次正骨，和往常一样，当场解除疼痛，回京。静养了差不多一周，觉得不疼了应该没问题了，后来买卧铺去沧州找同学玩。没想到从上铺下地时，感觉腰又扯了以下，当时心里一阵，心想完了，肯定又出来了，果然，那天晚上和第二天很疼。于是自己又买票前往行唐正骨，此为第三次。回京后开学了，开始准备上课，但是每天都在疼，虽然上课我可站可坐，但每天一坐就疼，一走就疼的滋味太难受了。于是向学校请假两周，去武警总院拍了CT，回山西卧床静养。回山西时顺便又去行唐正骨，心想这次正骨后我就老老实实回家躺两个礼拜，应该会好。此为第四此正骨。正骨回家后，输液五天，这五天基本不疼，但停止输液后，又开始疼了。躺在床上不疼，一下地就疼。后来左脚出现了轻微麻木。躺了一个多礼拜，没有好转。当时发现了腰突论坛，在床上躺着没事就看帖子。眼看请的两周假马上就结束了，症状不见好转，于是和家人商量决定回京到正规大医院去治。回京前又去了一次正骨，正骨的大夫说我的正回去了，没有问题。我说脚开始麻了，以前从来没出现过。当时看到正骨大夫的表情就知道，这次严重了，不容易治好。他说疼好治，麻不好治。
    回京后，首先想到了空军总院，去空军总院正骨治疗。起了个大早，和妈妈坐公交来到了空军总院，刚进大门，就碰到了“热心人”，说她儿子也是我这么年轻，去年腰突很严重，来空总没治好，后来空总的大夫介绍她到一个中医院，吃了些中药就好了，还给我们抄写好地址让我们直接去吧。当时求医心切，没多想，而且从来没来过大医院，没有经验。后来才反应过来是医托。介绍我去的是位于白纸坊桥的名为北京中医研究院，挂号费200，假医生还给我“正骨”，事后真是后怕，多亏没按的更严重。开了一堆中药，花了六百多。后来拎着一袋中药往回走，在地铁上，突然发现这印着天安门欢迎来北京的袋子怎么那么扎眼呢？越想越不对劲，反应过来被骗了。回去找他们退钱，此时才三点，他们就要下班了，他们也心虚，没多问就把钱退了。
    随后网上预约挂号，挂积水潭的中医正骨科，此时我仍然想通过正骨治疗恢复。排队一个多小时，副主任医师看了看片子，给开了点中药和膏药，让先吃两周看看效果。本以为会通过手法给正骨的，没想到检查只是弯弯腰抬抬腿。随后回家吃药，吃了两周无任何效果。此时我的症状是早晨起床后左屁股和左小腿疼，忍着疼坚持走路以及坐公交一小时到单位后症状缓解很多，下午和晚上基本不疼。这种症状持续了两个月左右。
    后来心想是不是挂的科室不对，于是挂了301的骨科，没挂到专家。301排队将近两小时，看病也就两分钟。排队时走廊里站满了人，和火车站似的。轮到我进去看片子说我这种情况只能选择手术，而且不推荐微创之类的小手术，建议开窗融合固定，理由是年轻恢复快，效果好。我问价钱，大夫给他们头儿打了个电话，说七八万。回来后心灰意冷，没想到严重到了手术的地步，想的很多，越想越难受。
    我内心不接受手术，因为我年轻，症状也没到疼的动不了的地步。我想只要不是疼的不能动，就选择保守治疗。于是网上预约挂号挂了积水潭的康复科。积水潭的挂号费比其他医院都贵，康复科的主任挂号费60。见到郭主任后，他仔细的看了我的CT，耐心的画图给我讲解病理。让我躺床上给我检查，教我回去做两个动作，该动作较缓和，不象燕飞等动作强度大，让我回去做着试试。给我开了理疗。由于我住的远，故开了一次让我做着看看效果，可以选择离家近的医院做。项目我记得是红外线、高频和中频。做完后没什么感觉。
    保守治疗的特点就是时间长，效果慢。我想先坚持做两周理疗试试，于是去301挂了康复科的号。我挂的是姓魏的副教授，当时进去没什么人，她放着音乐，悠哉悠哉的。轻松的给我开了牵引、高频和低频。我有点怀疑，说我从来没牵引过，我现在很疼，怕牵引会更疼，于是让她取消了牵引。她还挺不高兴，说我怀疑她的水平。她指着自己的胸牌，说我是副教授，哪些病人适合牵引哪些不适合牵引她能不知道吗？我还是害怕牵引，于是只做高频和低频。做了两周，感觉没什么变化。于是找到她说做牵引吧，强度小点试试。这样又做了一周多。倒数第二次去时，周末，医生不来上班，负责牵引的小医生说我做这段时间感觉不错，给我加大点重量吧，于是给我调高了重量。就是这次，让我的症状更加严重。没有医生的允许，小医生随随便便给我调参数。之前觉得我和他年龄差不多，还经常聊天，他说刚毕业工作，工作压力大，医患关系紧张，总有患者捅医生的新闻。当时我还比较理解，在他给我调了牵引参数导致我症状加重后，我真是也想捅了他。你的一个小动作，导致病人痛不欲生。
    病情加重后，我有几天半夜痛醒，趴着，跪着，忍着巨痛下地扶墙站起来，任何姿势都缓解不了。早晨起床强忍着疼痛一步步走出去，到单位上班。因为我的症状一直以来都是早晨严重，出去走走，坐车到单位后就缓解了。
    单位领导说她一个弟弟去年疼的不行了来北京304做的手术。她通过关系找到304的商卫林做的，效果不错，到现在已经能坐着玩游戏了。此次复发将近三个月了，症状在加重，我改变心态，想不如就做手术吧，早做早康复。于是去304找商卫林，在304重新拍了核磁。拿到核磁后大早晨去病房办公室找到他，他说做开窗融合，打钉子。费用七八万，医保后自费两三万。

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关于微创：
    从304回来后，我就开始查询各种术式，看我适合做哪种。开始了解微创，加了ZXF的术后康复群。各种拿不定主意，问不同术式的患者术前症状和术后康复情况。这段时间我内心选择做微创，所以跑做微创的医院。我到北医三院找到李水清，他说我需要做个椎间盘镜，推荐两个人，301的张西峰和中关村医院的王文。张西峰在三亚，网上查了查王文，不太放心，于是放弃。这段时间，正好有个周六张西峰来德尔康尼做手术，我下午去找到他，他看了片子，说我症状不严重就可以先不做，要做的话可以在德尔康尼做，而且当天就可以，我没准备好，于是打算再等等看，可以等他四月份回301后再做。我到304找到李振宙，他是张西峰的徒弟。但是论坛上有个他做瘫的，很担惊受怕。其实椎间孔镜这种术式就是个熟练工，做的数量多了，经验丰富了，成功率就高。后来又到304找到了吴文闻，他说做个镜子，后来才知道是做椎间盘镜。这时我才又了解到椎间孔镜和椎间盘镜是两种术式。查询两种术式的利弊。后来经过内心的斗争，觉得微创有风险，开的口小，容易清理不干净，失败率高，既然动手术了，就选择个靠谱的，成功率高的，于是放弃微创，选择传统开窗手术——小开窗。
关于小开窗：
    小开窗术式开展的时间长，医生经验丰富，对医生来说不是大手术。于是我到北医三院找黄牛买号找到齐强，而他建议我做固定融合，说我那么爱骑行，还是得固定。我又返回304找到商卫林，想找他做小开窗。但他也同样说做固定融合。后来我才知道，医生擅长或者主攻做哪种手术他就推荐做哪种，不会根据患者的实际情况去判定。听患者推荐，我分别到北医三院找到韦峰和到协和找到李书纲，两位医生都非常nice。两位医生都是通过加号挂上的号。这时我的症状是依旧疼，但是脚麻的次数和时间加长了，因为麻怕损坏神经，所以想尽快手术。韦峰很年轻，能站在年轻患者的角度考虑问题，他耐心的在病历本上给我画病理图，站在我的角度分析选择哪种手术。还帮我分析年轻人得了这种病工作生活婚姻等等遇到得一系列问题。最后得结论是，哪种手术他都能做，小开窗可以做，但是三院本部没病房，需要到紫竹院的北方某医院。回来网上查了查，觉得脱离北医三院在一个小医院做手术不放心，网上也有报道之前出过事。协和李书纲非常专业，敬业，讲解也很到位。需要等床位，得到年后了。协和看完病后第二天，和gf分手了。我俩好的这段时间正好是我人生最低谷的时候，但是我们没能挺过去。因为我这病间接的让我变的很消极，我俩吵架的次数也多了。我们相遇的时间不对，也许就是段孽缘。身体不好，家人反对，各种压力。伤心之极，过年回家。
年后准备手术，临时取消手术
    过年在家反复权衡，决定年后回北京做小开窗。年后，我和妈妈一起回京，准备手术。经过家里熟人找到的北医三院的田耘，让等待床位。等了不到一周，电话通知明天一大早到北医三院做检查办理住院。晚上收拾东西，向妈妈嘱咐好怎么找回家，怎么开关燃气等。联系好了救护车，准备做完手术后回老家养。睡觉前按照我的习惯上腰突论坛看新贴，那晚看到了上海突友发的康复贴，年纪相仿，他的锻炼方法是面墙蹲、燕飞、单杠等动作，康复后搬煤气罐抱老婆都没问题。当时我心想，我都决定手术了，亲朋好友同事都通知了，单位也请好假了，走不了回头路了。那晚我辗转反侧，难以入睡。想着术后再也没有完整的身体，术后插导尿管以及躺6周的画面。那晚做了个梦，梦到我手术了，我爸我弟也都从老家赶来了。第二天一大早起来前往北医三院，下着小雪。办理住院填好单子，排队等着刷卡。其实当时心想再保守试试的，因为过年在家躺了段时间回北京后感觉比之前好点了，但是手术预约好了。于是和妈妈商量，那天正好给我手术的田耘出门诊，我们想再去找医生说说现在的情况，看是否需要手术。找到田主任后，他说我的症状如果不严重就先不做，手术不是非做不可。于是我临时改变主意，决定不做了。很滑稽，又通知亲朋好友不做手术了，一个个的再解释给他们听。
锻炼，康复
    从取消手术后，我就又回单位继续上班。和以前不同的是，每晚我开始按照那位突友的方法做锻炼腰部肌肉的动作。开始我做面墙深蹲，每次蹲下都感觉腿里面的筋扯着疼，做了一周没什么效果。于是开始在床上做飞燕，每晚30个，每次抬起后停留5秒。每天下班快速走路回家，时间一小时。一周后，有效果了。麻减轻很多。于是坚持每晚做燕飞，后来变成每晚30个，停留10秒。一个月后，疼也减轻了。原来每天早晨起床后的疼逐渐消失。经过两个多月的坚持锻炼，现在疼和麻完全消失，恢复为正常人。上个月试着骑车，觉得不舒服，于是停止。最近再次尝试，骑车也没症状了，完全正常，开始骑车上下班。
    从取消手术开始锻炼到今天总共9周时间，康复了。
    走路，弯腰，骑车完全正常。从去年8月复发到现在9个月时间，终于康复了。清明节假日租车自驾去了野三坡，上周爬香山，回来后腿疼屁股疼，很害怕是腰突的那种疼，但经过一周后，疼消失了，是肌肉疼。现在还不敢跑步，心理上不敢。
    总结说来我康复的办法只有一个，做燕飞。吃药、理疗、正骨均无效。

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核磁片

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hecipian

kilova

英雄榜英雄榜
看你的片子还挺严重的，能康复太好了，恭喜

步步高

ALANBILLLU

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谢谢，我短消息给他

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森林公园

有毅力，我也要学习。

ef76

鼓舞，学习！

nanyangwolong12

想问下，刚开始做燕飞时，是否疼痛，是否忍着疼在做，谢了

taixiangsu

ALANBILLLU

以后ML要受影响了

合肥腰突

恭喜楼主 康复