初次腰椎键盘突出，求意见

wujiandao07

医院根据影像诊断：L5/s1椎间盘向左侧椎间孔处隆突，相应的硬膜囊受压，左侧神经根受压，左侧恻隐窝变窄，黄韧带未见增厚，各椎间小关节未见异常，所扫描腰段骨性椎管未见狭窄，腰大肌未见肿胀
医院意见：L5/s1椎间盘突出（左侧椎间孔型）
目前我的状态：能走能跑，坐久了腰和腿不适，站起来一会就可以了。比较严重的是打喷嚏腰部很疼，双腿站立不能弯腰超过40度
                     

目前运动的方式就是慢跑和飞燕运动。