新突友，进来报道下

retrop

我是去年10月份左右，有一次腿被拉了下，然后就感觉脚筋被拉到了，那时候腰也有点酸，但是我感觉应该不会有什么事的，就没去管他，过了一个星期左右，腰酸好了，就是腿一直都感觉脚筋被拉到。也没怎么在意，一直到今年4月份的时候还是那种感觉，然后就跟同事一起去海边倒走。走了2个星期感觉没什么变化，早上起床的时候脚会很酸。而且躺着睡觉的时候左脚会抽搐下。就去医院看了下，医生让做了下CT，检测出来结果是L5/S1突出6.5MM。建议卧床，做牵引，但是我感觉现在还要上班卧床不太可能，也觉得没到那个地步。牵引我听同事做最好不要做。也没有做，就买了医生开的一点西药（吃了完全没效果）。到现在10天了，我还是坚持晚上倒走，吊下单杠。但是感觉没什么效果。有时候做下5点支撑挺腰的动作。但是到现在感觉都没什么用。
      我现在的情况是早上起来的时候脚很酸痛，走路都没办法走。要经过差不多1个小时才能转好点。不是说腰突要多卧床吗，我只要卧床一会儿，起床的时候就会感觉左脚很重。而且一直都感觉坐骨神经痛。不知道为什么是这样子的。我前几天去爬山，爬了几个小时都觉得可以。就是躺在床上起来那一阵子特别难受，有没有突友跟我这种状态的，给点建议。附上CT检测结果。我这情况严重吗，要选择那些锻炼好点？

yufusong89

retrop

我是每天早上起来左脚特别酸，根本动不了。不知为什么，要过一会才会好点。你症状什么样子