腰突几年，小腿肌肉萎缩，怎么锻炼，谢

kandy1002

我腰突三年了，最近发现小腿萎缩了，想问一下这个问题严重吗。

如果锻炼可以回复地话，具体怎么锻炼

kandy1002

没有人吗

e代拽哥

自己感觉自己左腿小腿肌肉也萎缩了，比右小腿肌肉软的厉害。

kandy1002

二进宫

shui

影响上班吗

kandy1002

在家照顾孩子。都不上班。腰好的时候干活一个小时，床上躺一个小时。一边躺着一边做抬腿运动什么的，躺一个小时以后在起来干活什么的。

我现在就是不能离床，最多活动3个小时，包括坐。否则就要复发，痛苦死。

我12年的时候药脱出，那时候更可怜，走不了几百米，后来去上海打了腰低注射。13年的时候核磁拍片突出的小了有一半，只有6毫米多点，以前有一厘米多脱出的。

大家帮我看看，还有什么治疗的方法吗。

我在杭州，浙二，117医院都去过了，开点腰吃吃，没效果。省中医也去过，那时候脱出，吃中药3歌月左右，效果不大。