求助一个问题，不知大家有没有好的意见？

突友007

现在我是治了一个月，能走，能做，能躺，就是不能开车，开一会儿，差不多半小时后出来就直不起，特别是小车。要一二分钟才能直起来，医生说是腰肌劳损严重，再加上腰突还在恢复中，就是这样，我想问的是：
1、腰机劳损严重，说是腰肌硬得很，如一块板一样，不知这样能不能如一些突友一样去锻炼，我想，本来就腰肌劳损了，一锻炼，会不会更严重？
2、若不做锻炼，有什么办法能使腰肌软一些，？

本人是L4L5后突4MM，L5S1突出4MM，还有就是腰肌劳损。

fxyandy

锻炼。
没有别人能帮得了你

好大的风

适度的锻炼，没事的时候可以自己按摩按摩。开小车等同于坐小板凳，对腰不好。