怎么锻炼才好？

bobozi · 楼主|发表于 2014-5-20 13:23

L4/5椎间盘向后方正中轻度突出约3mm硬膜囊略受压，椎管无明显狭窄！左大腿间隔性疼痛！腰就酸酸的求请介绍锻炼法，倒走？单杆？飞燕？

好大的风 · 发表于 2014-5-20 16:47

先适度的尝试下，适合你的就是最好的

waxl8888 · 发表于 2014-5-20 19:35

在健身房骑健身自行车。腰部不受震动。我已经骑了快一星期了，感觉不错，腰腿都没有疼。

hover_chu · 发表于 2014-5-20 23:09

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vegeta · 发表于 2014-5-21 08:26

论坛上有太多的锻炼方法。

应该说没有最好的，只有适合自己的~所以只能靠自己慢慢的摸索，还有就是多看突友们的帖子，找与自己症状相同的来练。

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标题: 怎么锻炼才好？