轻松治腰突，掌握方法是关键

轻除腰突 · 楼主|发表于 2014-5-21 17:55

今天无聊又逛论坛，看到有新突友了，都在找方法，我也是在这里找到方法，现在治的没有症状了，但是坐久会不舒服，不能负重

轻除腰突 · 发表于 2014-5-21 18:27

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mmorange · 发表于 2014-5-21 21:23

我是l4l5,l5s1膨出，今年三月首次发病，现在腰腿症状好了很多，目前在导药，倒走和小飞燕，期待慢慢好起来。

taotain · 发表于 2014-5-22 09:37

我也这样练练的时候可是腰和屁股相连的那好痛俯卧下来的那会真叫个舒服啊

图土2011 · 发表于 2014-5-24 11:10

麦肯基练习，之前我也练过。国内有的医生反对，强度太大，而且对腰5骶骨1突出有加重的可能。还是咨询下你的医生为好

轻除腰突 · 发表于 2014-5-26 18:41

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轻除腰突 · 发表于 2014-5-26 18:45

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轻除腰突 · 发表于 2014-5-26 18:51

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轻除腰突 · 发表于 2014-5-26 18:58

拍的照片传不上来，

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