患有轻度腰椎间盘突出能健身吗

浮华灬 · 楼主|发表于 2014-8-5 17:13

我患有轻度腰椎间盘突出，最近不是很疼，我还能健身吗，只锻炼胸部手臂肩部可以吗，我不想因为此病变成废人

zhili · 发表于 2014-8-5 18:06

不知你具体指哪些锻炼，千万不要负重，不要过分扭腰，不然腰突加重就麻烦大了

DoDoX · 发表于 2014-8-5 18:50

上肢可以，坐着推举的动作背要贴近板凳

练完可以跑步机上倒走10-20分钟，或者用倒走来热身

marcop · 发表于 2014-8-5 19:10

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逃学哈佛 · 发表于 2014-8-5 22:02

躺着的估计可以，站着坐着的负重都尽量避免，特别的是坐着推肩。硬拉。深蹲。

其实健身的人有很多都有这毛病，看你自身情况。

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标题: 患有轻度腰椎间盘突出能健身吗