感谢论坛，两个月已恢复百分之八十

ZWCSUZW

我是九月十几号进的论坛，那时候腰疼了将近一个月了，带着不适的身体上班，真心觉得工作都没动力了，而且我还只是一名在校学生，实习都没一点心思做自己的事情，后来我在论坛看到了各位前辈的总结经验，首先是自己心理这一关一定要过，心态要端正，正确的看待这件事，正如标题所说，从骨子里就非常突出，我当时看到这句话真的觉得有一股暖流在心里流淌，我的诊断结果是L4-5椎间盘突出，是我自己打篮球不小心扭到了，后来自己没注意，抬了重物，导致的，我到现在也没告诉家里，怕他们担心，一直自己在扛着，还好有一个人对我不离不弃，一直鼓励我，督促我每天做锻炼，我主要的锻炼就是，卧床挺肚，早晚各100个，白天在单位实习，就中午躺着，然后坐着的时候带着腰围，后来我在背后垫一个抱枕，效果特别好，坐了大概半个小时就起来伸伸腰，走动去上个厕所或者倒水什么的，现在走路都不疼了，而且坐久了一下子站起来，腿也不疼了，我会一直这样锻炼下去，也希望自己会越来越好，更要感谢在这个论坛的各位突友分享的经验，愿各位突友早日康复，谢谢大家，共勉！

wm222342

即使不疼了，楼主也要坚持锻炼下去，这个病不能放弃锻炼，坚持锻炼很少复发的，

最美好的希望

乐果

Wlmz0606

继续努力，加油！

ZWCSUZW

谢谢大家，我一定会继续锻炼下去，争取永不复发！加油，各位

niubdeni

加油！一起战腰突！