你们突出是怎么造成的，大家来说说，以后好尽量避免！

niubdeni

我先来说，打篮球抢板 后仰有点偏着地！

[ 本帖最后由 niubdeni 于 2014-12-5 10:46 编辑 ]

niubdeni

包括第一次，复发都是什么原因，大家快来交流下，这个问题我觉得看一看很有用。

最美好的希望

四五年前扭伤过腰，没几天就好了，加上不爱运动，久坐玩电脑，夏天睡过地板。

niubdeni

hghqt

我基础原因是长期坐办公室保持一个姿势，出办公室就开车。很少走路。回家也爱上网。外因是9月底玩呼啦圈，玩狠了（之前根本没有腰突概念），就糟了。影像资料显示很严重，但我现在已经没有什么临床症状了，就是坐久了有点腿涨疼。暂时不想手术。

Earth

1. 举200斤杠铃，后来杠铃没了，肩上骑人，骑1个不够，骑2个，骑完还要下蹲，站起。那时候开始容易腰酸。

2. 踢足球，开大脚，没踢到球，只感觉5雷轰顶的电击疼。被长征医院误诊，只拍了X光，骨头没事。。。这次比较重，在家躺了4-5天，也就没事了。

3. 到老板家坐了软沙发，站起来的时候觉得不舒服，回家就复发了 （躺3天）

4. 刷牙的时候恶心了一下，就复发了。（躺3天）

5. 搬电脑，复发过 （躺3天）

6. 打羽毛球，找了专业教练，救前场球，觉得腰里紧了一下。回家就不舒服，开始腿上有症状，治疗了3个月，队医推拿，这次没有效果了，突然一天加重，起不来了。。。于是。。。手术。。。至今8个月

wm222342

8年前的突出中药热敷好了，以后没有在意，大力干体力活，平时多开车，睡一个月地板，钓鱼一天不起来，就这样身体透支半年了就复发了，哎现在太后悔了，以后坚持锻炼一辈子

梦想还远吗

练跑酷三年腰受伤很多次，不以为然，这次始于8月末期间只是腰疼，继续高强度运动，然后就没然后了。。和久坐电脑前脱不开干系。。

wzgiant

L5S1突出，主要原因是久坐。

kevin306

梦想还远吗

kevin306

xzt

读书的时候从楼梯上仰天摔下来过，尾骨痛不能坐，一年多才好，之后当兵两年，在然后长期久坐办公室

haozhu1sy

一般应该是一次外力突然造成的，但平时有腰疼毛病的就要注意了，突出后可能光躺一阵就能好，让人不自知，但这时就相当容易再犯了

踩单车

第一次抬重物急性发作，第二次通宵打游戏。。。。后悔中

jane_zhang1

，06年腰痛3天自愈，14年9月初下大雨打车受寒、次日收拾屋子弯腰端水后引发坐骨神经放射痛，接着患肢腓神经麻痹。