你们突出是怎么造成的，大家来说说，以后好尽量避免！

dongzf

我2014年7月某次聚会，在空调房呆了3个小时，出来后左腿走路有点不得劲，过了半个月CT查出突出，L23腰椎。具体原因不明，20年前就有过腰疼，当时诊断为腰肌劳损。多次检查腰椎没事，2007年CT检查也没事。从07年到今年，期间摔过一次，过了几个小时感觉背还隐隐疼，第二天好了。再有，11年装修时，帮过50斤重的半袋水泥。发病前一周扛了一桶水走楼梯到6楼。平时工作多坐。估计和以上有关。平时也没有注意腰部休息，8年来中午工作没有躺着休息过。

dongzf

niubdeni

大多都是长期久坐+一次突发因素。