得了腰突以后，什么运动不能做？

decasun · 楼主|发表于 2015-1-28 12:52

这些天网上看了很多的资料，觉得，这个病虽不是什么大病的，但以后还是要注意的，这个帖子就运动方面，大家根据自己的经验一起总结

一下什么运动不要做的？什么运动是对康复有好处的？什么运动对这个病没有影响但对身体健康有好处的？

我先说吧：骑自行车、仰卧起坐肯定是不好的

sixone520 · 发表于 2015-1-28 13:53

不能做的运动太多，说一下能做的运动，游泳，快走，慢跑，倒走。还有补充的嘛？

decasun · 发表于 2015-1-28 14:13

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decasun · 发表于 2015-1-28 15:04

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jlcmd · 发表于 2015-1-28 15:34

弯腰拎重物、跳高坚决不能做，慢跑没试过，我去年年底康复后一直没敢慢跑，每天主要是徒步，一天10公里左右。

pjcd · 发表于 2015-1-28 15:57

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land2368 · 发表于 2015-1-29 09:58

躺在床上做骑自行车的动作是锻炼腰腹肌的，直立起来做会加重腰的负担吧？

我猜的。

decasun · 发表于 2015-1-30 17:42

我的分析：骑自行车的时候，腰是弯的，同时在用力，可能对突出的部位不好的

蓝石头 · 发表于 2015-2-2 10:15

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ffbk2012 · 发表于 2015-2-2 13:08

我感觉爬山也可以啊。。不过难度太大的慎重。。

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标题: 得了腰突以后，什么运动不能做？