七天旅游导致腰突严重，L5S1向右突出，保守治疗两个月。

芳芳

无意中进入腰椎论坛，在这里学会了很多知识，
恨自己以前多么的无知，对腰突的认识知之甚少，
若是早点发现这个腰椎论坛，
腰突不至于会这么严重，现在我就应该为自己
的无知付出疼痛代价。记得我是2002年有一天

突然发现自己走路时右脚麻木，
渐渐没有知觉，需要休息一下才会慢慢缓解，
检查结果是4到5椎突出，首先是牵引，然后是打封
闭，最严重是站也疼坐也疼睡着更疼。那时候
不懂这就是急性期，那个难受到现在都记忆犹新。
那个时候疼的什么都顾不上了，直接就跑到武汉
做了个微创手术，做完之后疼痛感立即消除 ，
连医生开的止疼药都免了。那个手术非常成功，
住院六天出院走到火车站回家，记得回家都没
怎么卧床休息。那时候年轻气盛加上对手术的
风险一无所知，若是换成现在手术真的没有这个
勇气。可是歪打正着，自从手术后，一切都恢复
正常了，就这样9年过去了。2011怀孕加上劳累
一天早上拖地板时突然感觉腰椎好像被什么刺了
两下，我就知道噩梦又来了，当时腰就直不起
来了，一切又打回来原型，右脚走路时间长了
疼麻木。状况不是很严重，休息一下马上缓解。

那个时候还没意识到保养和锻炼地
重要性，还每天不知死活的埋头苦干，更无知的
有时候一坐就是一整天。心里还总是存在侥幸心
理：说不定哪天就不疼了！就这样又过了四年
直到20150411那天，公司组织我们7天九寨沟
旅游，连续几天坐车，那边天气又寒冷，加上
每天晚上睡的是席梦思，更要命的是为了维护完
美的形象（因为是短头发）天天晚上还洗头发，
导致第三天咳嗽腰痛，7天回来后直接趴床上了
（很晚了，明天继续）

坚信战胜腰突

YKB1899

都是这样，好了伤疤忘了痛

芳芳

回家后症状更加严重，除了腰刺痛不能弯腰，右臀部
和腿放射性疼痛，但还是在能忍受的范围之内。没有
绝对卧床，没有怎么休息，必要时还要帮助店里
抬东西（愚蠢至极，医生建议绝对卧床几天，
当成耳边风）结果半个月后彻底爆发，腰痛右臀部和
右脚痛的像刀在割肉一样，痛不欲生。
没有办法只能去医院理疗，医院也是吊水，针灸穴
位注射，腰痛有所缓解，臀部和腿还是疼的半死不
活。那些天总会冒出傻念头，痛不欲生都没人管，
真的想死的心都有，想起两个可爱的孩子，我知道我
必须挺过来。一天上网时无意看到这个腰椎论坛，
几乎一口气读完了所有的贴，
才发现自己以前对腰突的认识真的是一无所知，
急性期都不知道休息，还以为过两天就会好。
自从来到这个论坛我又对自己充满信心，我相信
一定会好起来的。住院半个月有所缓解，但还是痛
出院后我开始试试坛友们反应良好的倒走，早上三十
分钟下午三十分钟，自我感觉还行。每天晚上坚持
用盐包加热哪里痛就敷哪里，效果不错。还有每天
都坚持仰卧直抬腿，开始只能抬30度，现在可以70
以前的坏习惯统统改掉，尽量能躺不站，能站不坐
现在自我感觉恢复不错，虽然休息也少（为生活所逼）
尽量少弯腰，必要时候蹲下。锻炼就像吃饭一样重要
每天比必不可少，我有这个信心，一定可以恢复的！

YKB1899

生活是美好的

同一天发病，没你那么好，每天还是20多小时卧床，脚、腿还麻，站走20分钟就胀疼。

扬芸

芳芳

一起加油！

芳芳

芳芳

CT结果显示：L5s1向右突出，具体突出多少没显示，
压迫硬膜囊，双侧隐窝狭窄，其他都没问题。不知道
这样还能撑多久？
今天很奇怪，臀不痛脚不麻腰又不能弯了，弯着刺痛
侧起也会像过电一样，会不会是昨天第一次尝试挺肚
60下对腰有刺激，或者是动作 不规范，这个腰突真会
磨人。早上还是坚持倒走30分钟，中午就在店里的展台
上躺会，现在就顾不上形象问题了，反正谁痛谁知道，
管不了别人怎么想。有时间就做直抬腿，痛也做，
下午继续倒走30分钟。我发觉倒走后正走非常轻松
疼痛也会减轻，但是倒走完头会有点疼，难道倒走对
颈椎有影响？
希望明天腰 不疼，做几个直抬腿休息。

YKB1899

如果倒走建议买双负跟鞋，这样安全