腰椎间L4L5突出 L5S1脱出 康复路程

tiaopima

       我今年25岁了，坐标济南。
     先说下自己苦逼的腰痛历史：在我10岁左右的时候，由于趴着捞鱼，疼了很久。23岁那年，在乡镇冬天很冷，冻腰了。24岁，也就是去年3月我做了海盗船以后，第二天左腰剧烈痛，我咬着毛巾去了齐鲁医院。没有拍片子，医生诊断我为急性腰扭伤，在卧床休息4天以后，再加上我去省中医推拿了就逐渐痊愈了。24岁到25岁期间，腰痛复发过2、3次，但是不严重，放松了警惕。
       2016年3月中旬的时候，停止供暖了，我穿的也少了，又被风吹着了，我就又开始腰疼。一直到3月26号，腰痛在我忍受范围之内，3月26日早上打了个喷嚏，我就毁了。。。右腿抬不起来了。3月26号开始，开始由腰放射到腿脚，只是酸痛，可以忍受。4月1日，我请假去看了省中医的知名专家，知名专家给我做抬腿试验，我本来就疼，那位BT医生猛地把我腿抬到了90度，从那开始到4月7号左右，我是剧烈疼痛，躺着、做着、站着，无处安放我的疼痛。4月1日检查结果：腰椎间L4L5突出，L5S1中央巨大向后脱出。
      4月1日至4月7日，在齐鲁医院、省立医院、省中医的专家们看了一致看法：我太严重，需要手术。可是我想保守治疗。4月7日起，我开始打输液治疗：地塞米松+甲钴胺+甘露醇。同事帮忙介绍了我去一个挺NB的大夫处做正骨？理筋？推拿按摩？火疗？我知道想我得情况不适合做正骨之类的，可是我不想手术，就硬着头皮做保守治疗了。大夫看了我的磁共振说大约三次就不会太疼了。第一次大夫应该是先松解肌肉，轻微正骨。第二次第三次明显开始重手法治疗。大夫叮嘱：不可以碰凉水，不可以震荡腰（害怕已经复位的腰椎再错位？）做一次500元，目前我已经花了1500元了。大夫说再花5000左右，可以保证康复。我的经济条件也一般，我决定一周治疗一次了。经过西医输液+中医保守，我目前可以正常上班，腿偶尔麻和疼。最重要的问题，我不疼了，但是走路一瘸一拐的（也在好转），我压迫的是右腿，右边前脚掌无法单独踮起支撑整个身体（我自己怀疑是压迫的神经导致肌肉张力下降）。  
      我的心得：
 1疼的严重的时候应该卧床。只要疼痛减轻以后，建议轻微下床活动。（非专业建议）还有睡硬板床，但是铺上厚的被子之类的。至于睡觉 的姿势，你怎么舒服怎么来，不能违背身体意愿是不？
 2可以尝试热敷、轻手法治疗（请听从医生建议）    
 3积极锻炼 在可以忍耐的范围下 可以积极锻炼  
4矫正姿势：给我做正骨的大夫说我主要是姿势不正确+不运动+长期久坐=腰脱 抬头挺胸  收腹和站着说话不腰疼（很正确）

[ 本帖最后由 tiaopima 于 2016-4-14 12:31 编辑 ]

llmm

＂右边前脚掌无法单独踮起支撑整个身体＂这比疼严重啊！你才20多岁，还是卧床休息加功能性锻炼吧。

tiaopima

tiaopima

我现在的状况：周一到周五 上班大约8个小时坐着，每小时起来活动1 2次。在椅子上安了腰靠（台湾产的，硬的），晚上回家先艾灸肚子和小腿，再用按摩锤砸小腿的疼痛处，再敷100元一贴（可以用4 5个晚上）的腰。上床之后，俯卧，用胳膊支撑身体，上半身起来，做锻炼。
大约从4月20多号开始，我走路瘸的情况明显好转，虽然现在还是不太如意。4月中旬开始，我的腰腿疼痛和麻几乎消失，就是坐久了会发生走路木的感觉。现在日常生活几乎没有问题了。走路可以走2km左右了。
我做过的治疗：
1急性期吃止疼药大约一周，打甘露醇+地塞米松+甲骨胺7天，100元1贴膏药（不是膏药，是布袋里装的药材，需要用白酒蒸了再热敷），腿疼的地方做艾灸（最近加了肚子周围的穴位：因为我是中央巨大脱出，我幻想有没有可能被吸收，我去知网查了论文，学者认为：巨嗜细胞等白细胞？不太明确的描述哈，这些细胞可以吞噬突出的腰间盘？肚子下面有个穴位叫关元穴，艾灸这里可以促进白细胞的生成，促进吸收突出的椎间盘？）我还吃了腺苷钴胺片（非处方类），也是维生素b12的一种，药效上说是治疗白细胞减少药品，增加白细胞，可以促进吸收突出的椎间盘？关键这个药和甲钴胺（处方类药物，不方便）类似，都是维生素B12，可以营养神经。PS我还去正骨？手法？按摩了？也缓解了我的疼痛，但是500元一次啊，承担不起，做了2000元的，没有再去。
2我现在会疼的地方在小腿外侧，膝盖下的一处，只要做二郎腿的姿势，我就觉得撕心裂肺的疼，还可以放射到腰疼的地方。估计不是压迫就是粘连。针对此处的锻炼方法：往疼的相反方向拉伸腿，做艾灸敲打，下一步买了真空拔罐，再拔罐试试，拔完罐再弄上红花油。买了拉筋凳，人可以站在上面，实现倒走的效果。还买了单桂敏老师推荐的药方和膏药布之类的，等我100元一贴的膏药用完，我就自己做膏药了。
3一个月了，很折腾，但是恢复健康了，几乎没有请假，工作也没延误，反而更好了（腰痛可以促进脑子活动？反正疼的时期，脑子超级清醒）
4提醒突友：不要久坐久站，不要受凉（济南已经30多度了，外出的时候我还拿衬衣系在腰上），疼痛减缓80%后要开始锻炼，（针对自己的症状选择合适的，比如我的右小腿右侧在往左的方向很疼，那我就往相反方向拉伸，把压迫或者粘连的神经或中医称为筋的拉开，畅通了，自然减轻了）

llmm

楼主现在怎么样，走路正常了吗？用什么方法锻炼？

[ 本帖最后由 llmm 于 2016-5-11 08:53 编辑 ]

不能这样

希望看到你彻底恢复的奇迹，认识的一个朋友，症状和你一样，也不疼了，脚尖点不起，走路瘸，4年了一直无法恢复，希望能在该论坛看到你的奇迹
不痛是能忍受的条件，不瘸是彻底恢复的表现。
如果你一直瘸下去你能接受吗？

llmm

你认识的朋友是一直踮不起来还是踮起来力度不够，即踮起来持续时间没有另一只脚踮起持续时间长？他能提踵走路吗？提踵走路跛吗？持续时间长吗？另外，他是腰突引起的吗？4年了，他没考虑手朮吗？期待回答。谢谢！

[ 本帖最后由 llmm 于 2016-5-11 11:13 编辑 ]

不能这样

llmm

太可怕了。害怕神经长期受压所以想手术，又不甘心希望锻炼康复

不能这样

在你的主贴中了解了你的情况，16年前你是一点症状都没有吗？
非常理解你的心情，别灰心，一切都会过去，你终将会发现天还是那么蓝，生活还是那么的美好。去大一些的医院看看吧，多看几个专家，听听综合的意见。或者联系一下论坛中那个脱出被吸收的突友，问问他以前是什么症状，比较一下自己，如果你的椎管够大，没准也能被自体吸收。腰突真的很神奇，有的人疼，有的人麻，也不知痛轻还是麻重。有的人手术，有的人保守，也不知手术好还是保守好。你是你，他是他，一样的病不一样的治，也不知那种治疗有疗效。

llmm

谢谢关注。我腰突大爆发前一天还上班呢，第二天拍就疼了，麻了，瘸了。之前也没有多少感觉，工作性质是长时间坐。从片子看，我之前曾经有突出，自己不知道。我属于耐受力强的人，工作认真、拼命，现在非常后悔，平时应该多去医院检查检查。

雪宝顶

因为腰突爱自己

楼主很厉害

tiaopima

我回来啦：
1.我目前的情况：腰腿走路轻微疼，右腿跷二郎腿还是中等程度的疼。垫脚没有问题了，甚至小跑都没问题了。但是但是我半个月前站拉筋凳的时候，好像是一下子牵扯到了会阴部，会阴部偶尔麻、疼，不严重。
2再说第三次：我是严重腰椎间盘脱出，最初发病拍片子椎管几乎被间盘被堵满了。我个人想法：只要没有足下垂和大小便失禁，尽量不手术，一旦出现，立马手术取。我认为有效的治疗方法：
急性期：打针（脱水消炎）吃止疼药，不要因为是激素是止疼药也许对身体有害就不吃（我忍了一周才打针的）。还有手法比较轻的正骨复位按摩，等着骨头肌肉回到了正常的位置，再加上打针消炎，疼痛好了一大半。
急性后期：没那么疼了，敷药、吃营养神经的药，手法正骨，腰部垫个腰枕（圆的荞麦壳），提醒慎重拉筋（对我有好转也有加重）
康复期：慢走1km，保暖，吃营养神经的药，腰枕锻炼（需慎重）

tiaopima

我没有拍片子，但是症状大好

llmm

楼主，终于把你盼来了，读了👌几遍你的贴子，楼主好强大！简直是我心目中的康复英雄。我比你早发病l个多月，45，51脱出，症状是由51巨大脱出引起（左后型）。大腿膀胱经感觉减退，小脚趾及小脚趾底外侧麻胀，发病初一个多月左脚前脚掌站立单独踮脚不起。1个多月后踮起来了，现在能提踵行走10米，不跛，之后患足就没力气了。走路一直跛行，不能跑步，如果跑步一颠一颠的。目前正走加倒走5公里多，分两次各50多分钟完成；Birddog早晚2组，五点支撑也在做，近期感到颈椎不好，改为飞燕；每天中药泡脚，针灸等各种理疚也有做。心里纠结，不知道何时才能康复。准备试试楼主的方法艾灸肚子。楼主发病时小脚趾对应的脚掌有症状吗？