腰椎间L4L5突出 L5S1脱出 康复路程

tiaopima

是有牵扯的，5月10号左右的时候我一直感觉鞋里有东西在牵扯着脚趾……现在症状不严重了……说实话我感觉你的锻炼太激进了……锻炼应该坚持，但是不要太重……
我太懒了，现在只做腰枕锻炼了：就是把腰枕垫在脱出突出的地方，躺着玩手机（腰枕也是按摩大夫让我买的，15元淘宝包邮……）但是中央型突出慎重哈，我是胆大，敢用。
关于麻：之前给我做按摩治疗的大夫说：麻是由于气不通，如果感觉腿麻，可以蹲下（以不增加疼痛为准），就是蹲着上厕所的姿势（不太雅观……），大约十分钟……，然后慢慢站起来，你会感觉麻的感觉减轻。
我的经历是：抽疼酸疼，巨疼，疼痛减轻，麻 木，没力气，有力气，轻微疼痛反复。我觉得之前所采取的治疗都有用。

tiaopima

llmm

楼主挺懂穴位的啊

040220

和楼主一样，腰四五膨出，五骶一突出右后。现在正六个月了。从疼，麻到现在腰易累，脚底有蚁走感。其他还好。

tiaopima

随着天气的变暖，我几乎忘记自己是个腰突患者了，我又恢复了跑跑跳跳的模式。但是阴天下雨，或者出汗被风吹，还有久坐姿势不正确，导致腿偶尔压迫的疼。几乎整整三个月了，恢复成这样不错了……

tiaopima

我去爬了长城。。。累死我了。。。
坚持锻炼会有好处的

llmm

各种羡慕啊！我走路还不太正常，患足力弱，踮脚走路持续时间不长，腘窝感觉减退还存在。心情波动大，难受。

erduo

楼主好强大！祝你越来越好！

tiaopima

前几天腰又受凉了，腰腿又不好了……保暖措施做好了，舒服多了

tiaopima

jnddzyj

我的状况和你的情况非常类似，也是L5S1突出，并局部脱出，脱出比例很大。医生建议我手术治疗。
我刚刚发病的时候，就是坐骨神经痛，连续两天，第三天因为工作原因，持续站立了4个多小时后，疼痛减轻，但是发现自己变瘸了，发病的右腿脚尖点不起来，走路超过10米就瘸，然后有酸痛感。主要表现是那条腿没力量，我足下垂的症状没有。现在发病已经10天了，脚尖还是点不起来。很担心自己是不是就真的瘸了。
现在保守治疗，锻炼加吃药。其他时间躺床上休息，现在疼痛基本消失，但是床上仰卧抬腿超过60°就酸痛。


想请楼主告知我一下，你是否当时也是这种情况，点脚尖走路是发病后多久开始回复的？现在基本没问题了吧。
羡慕你恢复的那么快。也希望自己能尽快康复

tiaopima

tiaopima

berlin

楼主以后多回来看看啊，给我们还在康复的人多点正能量

喵喵呼呼

楼主真棒👌

tiaopima

我又回来了，我又复发了。。。每年的3月20日左右，停止供暖后总得来点幺蛾子。
这次复发，右腿右脚感觉一般，但是左脚开始了巨疼，外阴微麻，目前可以走路。
我判断原因:前天骑自行车大风把腰给吹了，所以复发了。